膝周りの筋力強化

足を床から離し足にペットボトルをくくりつけ 足の曲げ伸ばしをします
最初ははペットボトルの半分から始めると良いでしょう。 回数を重ねていくうちにペットボトルの容量を増やしていきます ゴムを巻きつける方法の他にこんな方法もあります。

おはようございます。白萩整体院です

桜のシーズンになりましたね
桜からイメージ出来るもの…お花見 卒業式 か入学式 受験 合格…
もう大学受験なんて、40年も前の事 ですね 月日の経つのは早井です

今日も良い１日をお過ごしください