更年期を上手に乗り切る為には

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更年期障害に悩まされている方は多いのではないでしょうか。

若い方が年長者の特に女性の話題に触れるのは難しいでしょうが、私の場合は現在そのただ中に身を置いてますので敢えてこの話題を自分の事にも重ね合わせてお話を進めていき
ますね。

普通動物は生殖機能が無くなるときと死が同時期にやって来るそうです。
人間にはその後30年余りも時間が残されています。
それは人間の女性には例えば、孫の面倒を見るですとか子育てのアドバイスをするといった仕事が残されているかららしいのです。

確かに、スーパーなどでも娘さんかお嫁さんとおばあちゃん、孫といったかんじの方達よく見かけます。

そんな大事な仕事が残っているわけですからやはり心身とも健康を保っておく事が大切ですね。
子供がいなくても地域でそういった事に関わる事も出来ますしね。女性の生き方も多様化して来ていますから必ずしもおばあちゃんになる訳ではないですね。国の財政難が叫ばれている昨今、いろいろな形で手を貸す機会があると思います。

更年期の時期は体の変わり目であると同時に子供の独立の時期と重なります。
落ち込む材料はいろいろあります。

私の場合は、ヨガで大分助かっていると思います。
下半身を中心に硬くなり、冷え等も伴う時期です。逆に上半身は急に熱くなり汗が吹き出したり顔がのぼせたりします。
気持ちも不安定になりがちです。

この時期体調不良だからといって寝込むと更に症状が悪化してしまうことがあります。

ヨガでしたら、足を使ってゆっくり動くような物が適しています。じわじわと下半身を温め血流を良くするような物ですね。シャドーヨガにはそういったメニューがあります。太極拳や気孔に似た動きも取り入れています。
あとは呼吸のところで触れましたが、あれこれ考えないという意味でもヨガはメンタル面で助けてくれます。

50代は子供に手が掛からなくなった分羽を伸ばすという事もできますし、仕事でも趣味でも充実した時間を過ごす事が可能です。

半世紀も生きていると何かしら伝えたい物があると思います。子育て以外でもそれまでの経験の中で得た物なら何でもいいと思います。
私も何かお役に立てるように時間を使いたいと思います。

そういえばシャンドール先生はおっしゃっていました。
何故ヨガをするかというと肉体を少しでも若く保ち、せっかく得た智恵を伝えたいと…
今も心に残っています


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