朝の定例計量

７４．０キロです。

大体この辺でしょうか。

でも、少し前より１キロくらい多いような、、、

今月中に、７２キロ台までもどします。（決意）

今日も雪かきしたり、腹筋したり、体を動かします。

今朝の計量

７３．２キロでした。

昨日も「みさきや」のお風呂に２時間ほど行ってきました。

サウナで汗かいたのと、雪かきで、減りました。

まだまだですが、こんな調子でガンガンと、、、、、

運動も増やして、、、、、、がんばるぞ～。

朝の計量

７４，２キロです。

チョットずつ下がっている、、、、というより、

元に戻ってるんでしょう。

でも、一時期のことを思えば、少し希望が、、、、

昨日も、チョットだけ腹筋を、（本当にちょっとだけ）

今日は、雪かきダイエットです。

雪は、朝に上がって、今はいい天気。

明日以降は又雪マークですが、晴れ間はうれしいです。

中３の息子が、模試で、送り迎えの合間に、せっせと雪かきです。

家の前の道路と、我が家の駐車場。

１０センチぐらいですが、べちゃべちゃの雪で、とっても重い。

続けてすると、絶対筋肉痛。

やっぱこれも、ぼちぼちでんなあ。

体重

今朝は、７４．６キロでした。

昨日の夜、「みさき屋」さんに行ったので。

車で５分のところにある、温泉銭湯です。

２時間ほど、サウナとお風呂と、出たり入ったりラジバンダリ。

腹筋したり、etc.

汗の分だけは、キログラムは減ってます。

このまま行けば、いいんですけどねえ。

今日は、、、

朝、７５，２キロ。マイナス８００グラム。

まあ、誤差範囲ですが、

昨日のお散歩、チョットは効いたか？　　なんて

まあ、お気楽です。

昨日に続き、今日も今のところいいお天気です。

今日も歩きに出るぞ～って、

気合を入れて入れて入れなきゃア、なかなか動かないんだよね。

あいかわらず

今朝も７６．０キロ

明らかに２キロ増で安定してきたような、、、、

久しぶりに今日はよい天気だったので、

お昼に少し、お散歩に行きましたが、、、

そんな程度ではねえ。まあ、やらないよりは、、、、、まし？

風呂上りに

体重はかって、、、７６．０キロ。

正月太りってそうです。

エ～、マジヤバイんですけど、、、なんておちゃらけても

事実は変えられません。

本気の本気が必要です。

今月目標７３．０まで戻す。、、、、、言い切った

やっぱり

年末の、暴飲と、年始の旅行。

今朝の計量は、７５．０キロ。

どうも、増えて安定してきたようです。

なんじゃ～～それ

策はやっぱり運動か？

仕事の合間を縫って、なんかやってみます。

朝起きて

体重７５．２キロ。

昨日ほどではありませんが、やっぱり太めです。

Ｇパンが、チョットきつくなってるような。

ただ、重さだけ見れば、まあ、想定の範囲？か。

それはさておき、２日間良く歩きました。

足のトレーニングとしては、良かったのかな。

今朝などは、とても立派なウ○コが出ました。

都会に行くと、良く歩きます。田舎は、車で、玄関から玄関ですから。

今日は、よい天気です。

何処か歩きにいこうかな。

サッカーすんで

昨日は、トヨタカップの応援で、

ビール飲んで、つまみ食べて、、、、

今日は、７５．２キロに逆戻り

ん～～ん、いかんなあ。

でも、アレだけ飲んでも、あんまり変わってない？

あまいあまい

今日も、我が治療所の忘年会があるんだぞ～～～っと。