脇腹

７４．６キロ

お風呂でこけて（笑）左上腕部・三角筋を痛打したのですが（いわゆる二の腕の肩に近い所）、
その場所はもう痛くないです。
急性炎症が治まった、て、ことですね。
しか～ししかし！
肩峰、肩関節あたりが、まだ痛いのです。
後ろ手とか、寝てて左を下にしたりすると堪えます。
やりようがないので、自分でローラーかけて、バンテリン（鎮痛剤：CMしちゃった笑）を塗ってます。
少しづつはましですが、なかなかですね　；＾＾；
ストレッチもずっとやってます。
おかげで痛くても可動は全然OKです。
手が動かないと困りますから、助かってます。
大きな負荷をかけるのはNGですが、じわ～っと筋肉を伸ばしてやる（痛くても）のは
五十肩には有効だと思います。

脇腹の話が始まらなかった（笑）次回にします。よろしくお願いします＾ｖ＾