打破！お菓子！その1

お菓子の誘惑に勝つことが今の目標！な菓子好き人間です。

食べるのを減らすように最近思いついたのが…

食事に甘いおかずを足す！！

さつまいもの煮物や大豆煮、かぼちゃの煮物…等々

これを先に食べることにより食後の甘いおやつ食べたい欲求が収まるはず！

何か健康の本に「必要な栄養素を摂取したら食後に何か欲しくならなくなる」

って書いてあったしね！

結構これで抑えれてるはず…！（ただし一食当たりの糖質量増えてる）

土曜日は運悪く本を買いに行ったスーパーで北海道物産展やってて

うっかりソフトクリームと白い恋人とバターサンドを買ってしまいましたとさ…トホホ。

美味しすぎるから我慢が…むずすぎる…😭

検診結果

土曜日の9/18には糖尿病の三ヶ月検診でした。その結果は……

ヘモグロビンA1c、6.9%→6.5%！

まだまだ高いけど0.4%も下げれたのは頑張った（？）かなと！

朝食・夕食糖質出来るだけ抜くというゆる糖質制限は効果有り！

…だったんですが

それに伴い、体重もガクッと減ってしまい

二ヶ月前の体重が44kg、今回の体重が41kg💦

担当医からは糖質減らしすぎたら筋肉までやせ細ってしまうらしく

食べ過ぎない程度に食べてね～とのこと。

なので毎食五分付玄米100gは食べようと(^^;)うーん。血糖値爆上がりするから三食とも糖質とるの怖いけど

痩せすぎるのも見た目もみずぼらしくなるから頑張って食べよ。

まぁともかく下げれましたし…

シャトレーゼの低糖質チョコケーキでお祝い♪

その後の夕食…食後一時間の血糖値、235を叩きだしご飯食べるのが怖くなるのであったーーｶﾌｯ＿|￣|○

ブログタイトル変更しました！

その名も「お菓子やめたいな」です。

前のタイトルと一緒でそのままの気持ちですな。

タイトルバナー可愛く描けたので見てやってくださいw

糖質制限！

糖質制限人気ですよね。私も減らそうと頑張っていますが

米食わんかったらお菓子食べてるから何もかもダメですね。だったら米食え！

というか完全糖質カットできる人もいてるけど…

どうやってこの人達炭水化物の魅力に打ち勝ってるん？？食べるの好きじゃない人？？

無理やん（諦めた）

私の背後には常にぴったり合併症さんいてそう。死ぬ😂

運動は大切だけど

糖尿病と脂肪肝と診断されるちょっと前から通勤・退勤ウォーキングしてるのですが

朝の用意バタバタしすぎてこんなことも多々ある😂

ちなみに私が糖尿病＆脂肪肝になってしまった生活習慣は

①恋愛期間・結婚してから夫と晩酌しておつまみ食べるのが楽しくて夜遅くに良くやっていた。

②小さい頃から甘いもの大好きで食後は必ずお菓子食べてた。

③野菜が好きじゃなく、肉ばっか食べてた。

④電動自転車に乗り換えた。

電動自転車に乗り換えた後ぷくぷく太ったので要注意😭

後は母も糖尿病だったので、私もなりやすい体質。にもかかわらず不健康な生活してしまった為に２型糖尿病を発症してしまった。

というわけで、毎回漫画みたいにならないようにしっかり歩くぞ！

なってしまったものは仕方ないのでまだマシなのをキープしないとっ！

低糖質スイーツ！どぉーん！

今まで、生理前と生理中の甘いもの食べたい欲に常に敗北し続けていたので

今度こそ勝てはせぬともまだマシな方向にしたい…！となり

シャトレーゼで低糖質スイーツをいっぱい買いました♪

これで2800円くらいだったかな？

すべて冷凍なので日持ちもするしとても有り難い😊

まぁしかしいくら低糖質でも糖質入っているのでゆっくり食べて満足させようと思います。

最近、糖尿病治療にけっこう前向きで頑張れているのでブログの更新も楽しい。

…なんでこのふざけたブログ名いい加減変えてぇww

最初の頃の私、適当につけるなっwww

何か良さげなタイトル思いつかないかな？😂