おやつ食べてしまう

色々本読んだり同じく糖尿病の方のブログ見たりして病気のこと知ろうと頑張ってます。

やはり糖尿病は血糖コントロールですよね。血糖スパイク？なるべく起こさないように

急激に血糖値上げる食べ物をあまり食べないようにする、間食控える等…

で

食欲抑える方法で何か色々試してるけど結局何か食いやがってるので全然だめ状態。

飲み物飲んでたら気づいたら食ってる。

どないしましょ…

一応このように目標（？）を書いてやる気ない時に見てやる気出そうとしてるが

なかなかこれ通りには…

何とか続いてるのはウォーキングと軽い筋トレくらいかなぁ。

ストイックに食事療法されてる方達がすごいなぁ～😭

こりゃ九月の検診結果悪くなってそう💦
また仕切直して頑張るか！

本読んだりお腹出ちゃったり

最近は糖尿病の知識をもっと知るために本読んだりしてました。

堀江さんのこの本

電子書籍で購入。タイトル通り最新情報がまとめてありとても良かったです(^^)

とくに運動の章は「おお…こんな感じでも健康維持出来るんだ…」と驚きがっ。

これからも病気が悪くならないよう、食事と運動、睡眠頑張ります。

しかし睡眠はハムスターの散歩しているので夜中の一時まで起きてるのでだめだぁw

でもハムスターが生きている間は楽しませてあげたいからもーいいやw

前の投稿で糖質制限してる…と書いたが

確かに体重と体脂肪率は減ったのだが、なぜかお腹がぽっこり出てしまって困っている(*_*)

腹筋頑張るか…！