糖質を摂り過ぎていませんか

砂糖の摂り過ぎが体に悪いというのはご存知だともいます。
砂糖以外でも糖質（炭水化物から食物繊維を除いたもの）の摂り過ぎ、偏りが肥満を引き起こしています。
皆さんも御存知のように私は太っておりました。今年に入り糖質を少なくしたところ見事にお腹が減っこみました。
子どもたちにとっても、ケーキや菓子パン、コーラ、スポーツドリンク、缶コーヒー、缶紅茶などの液体の甘い飲料をおやつにすることは止めましょう。
朝食もパンだけとかご飯にふりかけだけは良くないです。卵、魚、ハム、ソーセージ、納豆のうち出来れば二品を食べてください。