簡単に体重を減らす方法

『お昼ご飯に固形物を食べない』

これをすると１～２kgなんてホント簡単に落ちます。


お昼過ぎからの眠気を避ける方法として

胃の消化にエネルギーを集めないこと

これ目的で私はちょいちょい活用していますが


空腹感を楽しめるようになると

体重管理なんてちょろいものです。


もちろんお腹は空きますよ。

でも　『空腹であると良いこと』　が食欲に勝るのです。


食べてしまったことでする後悔はあっても

食べなかったことに後悔はしないのですね。



きっと本当の所(脳）では既に栄養は足りている

ということなのかもしれません。。





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５０代の体重管理

１５８ｃｍ　　４５ｋｇ

５０代の私のベスト体重がこれで

なにがベストかと言うと

Ｍサイズの服がいちばん綺麗に着れる、気がするの。


いくら痩せても若い女性の細さとは

シルエットに悲しい差が出ちゃうから

無理をして　Ｓ　サイズを着ようなんて

頑張ってはいけない。


私は顔が、骨格がもともと大きいから

たった１ｋｇ、２ｋｇ増えただけで頬骨から下が

ぼわんとする。

ぼわんとするだけで気分が落ちる。


落ちると鏡を見なくなる。

見なくなると食べてしまう・・・(^-^;


人からの見た目なんてどうでも良くて

要は今日の自分に　ＯＫ　が出せるかどうか。


出せると鏡をつい見てしまう。

見ると食欲が抑えられる



判断基準は、腕と袖の隙間の空気感。

これ、分かる！！って人いないかなぁ・・・



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