簡単に体重を減らす方法

『お昼ご飯に固形物を食べない』

これをすると１～２kgなんてホント簡単に落ちます。


お昼過ぎからの眠気を避ける方法として

胃の消化にエネルギーを集めないこと

これ目的で私はちょいちょい活用していますが


空腹感を楽しめるようになると

体重管理なんてちょろいものです。


もちろんお腹は空きますよ。

でも　『空腹であると良いこと』　が食欲に勝るのです。


食べてしまったことでする後悔はあっても

食べなかったことに後悔はしないのですね。



きっと本当の所(脳）では既に栄養は足りている

ということなのかもしれません。。





にほんブログ村