最近、小いわしが安いので、例のオイルサーディンをちょくちょく作る。
そのときに いわしを漬けてあったオイルが なんともいえずいい味。
で、今回はそのオイルを使って 冷製パスタにしてみた。
毎日 暑いので、ちょうどよかったよ。
今回は鶏ムネ肉を使ったが、いわしが残っていれば いわしを入れてもいいね。
ちなみに この日のメニューは、冷製パスタ、カレーコロッケ、生野菜サラダ。
まだまだ暑い日が続くけど がんばって乗り切ろう!
↓レシピ
オイルサーディンの冷製パスタ レシピ(2人前)
材料 鶏ムネ肉 1枚 オイルサーディンのオイル 大さじ3~4
トマト 中2個 酒、塩、胡椒、バジル 各 適宜
パスタ 200g
① 鶏ムネ肉は 酒少々をふって ラップをしてレンジで加熱し 中まで火が通ったら、冷ましておく。
② トマトは1口大に切る。 種はとらなくていいよ。
③ ボウルにオイルサーディンのオイル、塩、胡椒、バジル、②のトマトを入れ 味を見て調整する(ここでは少し濃い目に)。
④ ①を1口大にほぐして③に入れ、冷蔵庫で冷やす。
⑤ パスタを時間通りに茹で、さっと水で洗い 氷水にとって キンキンに冷やす。
⑥ よく水を切り(ざるにあげて ぎゅっと押すと 水が絞れる) ④で和えれば出来上がり。
コツは 冷やしておくのと パスタを茹でる際、塩を多めに入れること。
あと、パスタの水を切るとき 結構チカラ入れてもOKだよ。
冷製なのですね♪
本当、暑くてまいりますよね。職場が暑い。
(+_+);;
それにしても妊婦で魚が大丈夫なんてすごい!
しっかり栄養を取ってくださいね^^
暑い夏は 冷製が一番!なのですが、冷製すら作る気しない暑さですね。
私の職場(キッチン)も暑いですよ~。
>>yukoさん
魚OKです(*^_^*)。煮物もOKになってきました。ただ、暑くて作る気しないですが(^^ゞ。
魚の出汁が いい味出しますよね。塩分もあって…。夫は加熱したトマトが苦手なので こういうフレッシュなのもいいですね。