動的ストレッチ

冬になるとスタート前のストレッチが大事。






止まる動きよりも、動き続ける運動。

カラダを温めるにはこれがいい。


腕を回し続ける、連続素振りを続ける。
形よりもスムーズな動きが維持できればいい。