最近・・・あまり緊張感もなく・・お菓子も食べすぎです
こんなことではいけなーい
と先月くらいの雑誌に載ってた“毒を出しきる７日間プログラム－腸を完全スッキリ－”というのをやってみることにしましたー
たーちゃんもいよいよ禁煙するー
と言ってるし、のりうさも一緒にがんばろーという意味もこめてやってみましたー
７日間プログラムの流れー（雑誌より）
まずは腸のおおそうじ（１日目）・・・朝：便を出し切ってコントレックスなどのミネラル水１本、昼：ヨーグルト、夜：腸活性ジュース きれいな腸をキープ（２日～３日目）・・・朝：腸活性ジュース、昼：おにぎりとりんご、ファイバーボールスープ 腸の働きを活性化させる（４日～７日目）・・・朝：腸活性ジュース、昼：おにぎりとりんご、夜：ファイバーボールスープアレンジでした
７日間の結果と反省ー
１日目：なんだかおなかがすいてもうできないー
とはやくも挫折モードでした
必死でがまんできたので○２日目：少し空腹にもなれました
○この‘腸活性ジュース’がなかなかおなかもちがよくて、おいしいー
飲んだ次の日はすっきり快便のすぐれものですー
３日目：毎日空腹です
お菓子食べたーい
ってかんじです ○４日目：りんご１このところ２こ、大好きなはっさくみかん２こを食べちゃいました
たくさん食べたので×５日目：コーヒーをのむだけのつもりが、ポッキーたべちゃいました
豚のしょうが焼きも・・・ふかし芋も・・・
×・・・６日目：なんとかカリキュラムどおり
○７日目：はぁー
なんとか終了しましたー ○７日間しっかり実行して腸がすっきりだったら、ちょこちょこ食べてしまったりしたので腸がすっきりしてないかもー
でもお菓子はポッキー以外は食べませんでしたー
ふかし芋は食べちゃったけど
腸活性ジュースのおかげで、毎日、快便でおなかがすっきりしましたー
少し体重もへりましたー
体重、ちょこっと減っただけなのにお顔がなんだか？！すっきりにみえていいかんじです
１ヶ月か２ヶ月に１回くらいで腸をきれいにしながら、ダイエットにはげむのもいいかなーって思いました
でもおなかすごくすくので１週間は絶対無理かなー
今年こそはすっきりしよーって思ってますが
まだまだほっそりのりうさへの道のりは遠いです・・・
活性ジュースおいしい＆おなかにいいのでバナナ１本、豆乳２分の１カップ、ヨーグルト６５ｇ、はちみつ大さじ１杯をジューサーでまぜるだけ
簡単＆おいしーのでおすすめです