午後から運動をしました。

午後から、福祉センターにてトレーニング。
ランニングマシン30分、自転車こぎなど簡単なマシンを使ってのトレーニング。
腹筋、背筋などなど全部で約1時間。
たっぷり汗を流しました。

その後、しばし休憩。

3時過ぎから福祉センター主催の水泳教室に参加。
準備運動のあと、蹴のびやバタ足、クロールの練習をしていました。
息継ぎがまだまだ。
あと一息です。

さすがに疲れたのか、早めに寝たようです。