今日は久しぶりに自転車で走って来ました！
まぁ、今日はいつもよりは暖かかったっぽいですが、装備はしっかり真冬仕様。
結構着込んだので、それほどは寒くなかったですが、それよりもきついのは風。
特に上流方面に行く時がおもいきり逆風になってしまし、かなりきつかったですよ・・・
当初、四谷橋の先の一端サイクリングロードが途切れるところで引き返す予定でしたが、府中駅伝なるものが開催されるというのを教えてもらい、やむなく是政橋で折り返しとしました。
そこから先は追い風＆下流方向ということで、多摩堤通り区間も難なくクリアして、あっという間にガス橋。
羽田まで行こうかなとか思ったのですが、帰りが逆風＆上流方向なことと、自転車に乗ること自体が久しぶりだったのであまり無理をしないでおこうと思い、ガス橋で折り返して帰宅しました。
予想とおり、ガス橋からの上りではかなりへろへろになってしまいました(-_-;;。
さて帰宅して風呂に入ってのんびりしていたのですが、相方に誘われて、ノルディックウォーキング＆買い物に行くことにしました。行き先は、いつものランニングコースの途中にあるお店です。
ノルディックウォーキングってのは、スキーで使うようなストック（ポールというらしい)を持ってあるくスポーツです。結構最近流行ってるみたいで、相方も先日体験会に行って以来ハマっているようです。
で、相方のポールを借りてやってみることにしました。
ポールはこんな感じ。
持ってみたところ。
あとでYou Tubeとかでみてわかったのですが、ポールを押し出した推進力を利用して歩くのがノルディックウォーキングらしいです。ポールを押し出すということで、膝とかへの負担が通常のウォーキングよりも少ない上に、通常のウォーキングよりもエクササイズの効果が高いみたいです。
最初はちょっと勝手がわからなかったけど、やってみると・・・・ふむ、確かに歩くスピードがいつもよりも早くなるし、腕の筋肉を結構しっかり使ってる感覚はおもしろかったかな。
なれるともっと、いわゆるスキーのノルディックみたいに腕を振って歩くこともできるみたいです。
とりあえずやってみましたが・・・うん、確かにおもしろい感じはしました。姿勢もよくなりそうだし、比較的早めに汗も出てくるし、運動としては悪くないと思うんだけど、いま自転車にも乗ってるし、ランニングも始めたところなので、さらにノルディックウォーキングも、となると時間がいくらあっても足りなくなっちゃうかなと思ってしまいました^^;;。まあ、でも、まずは一回、自分でも体験会に行ってみようかなと思っています。
