体脂肪

体脂肪って、かなり上下動するものなのでしょうか？
それとも、自宅にある体重計で簡易的に計っているから、それほど変わるのでしょうか？

どちらにしても、最近お腹周りが気になってます。
食事の量＆質と運動量を意識しないと年末にはとんでもないことになってそうです。
気をつけねば…。


写真は朝焼けに照らされた庄内川です。