アスパラの肉巻きと野菜炒め

コレストロールを下げるぞ～～～っ

油を使わず、野菜炒めを作れないかと
耐熱皿に野菜を入れてチンすることにしました。

りんごもいつも冷蔵庫に入っているので入れてみました。


ラップしてチン


カルビーで当たった木製のまな板に乗せます。


皿に盛ります。



こちらも油を使わず、アスパラの肉巻きを作ろうと
オーブンで焼いてみました。


いけました！



あとはサラダなどつけて完成です。


※2018　９月撮影