5月月末報告

月末報告書（2022年5月）
月の平均体重、体脂肪、摂取kcal、糖質を記録

_5月平均：65.5kg：32.5%：1838kcal：213gNEW

 

_4月平均：65.4kg：32.5%：1974kcal：227g
_3月平均：65.3kg：32.8%：1876kcal：220g
_2月平均：65.3kg：32.7%：1924kcal：221g
_1月平均：65.1kg：32.6%：2058kcal：257g
12月平均：64.9kg：32.6%：1850kcal：212g
11月平均：65.2kg：32.0%：1959kcal：233g
10月平均：65.2kg：31.9%：1882kcal：239g
_9月平均：64.7kg：31.8%：1791kcal：212g
_8月平均：64.9kg：31.6%：1781kcal：204g
_7月平均：65.2kg：32.2%：1894kcal：207g
_6月平均：65.4kg：32.3%：1999kcal：225g
_5月平均：65.3kg：32.4%：1912kcal：221g

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【年間】

2021年平均65.1kg：32.2%：1923kcal
2020年平均65.1kg：32.7%：1960kcal
2019年平均64.8kg：32.5%：1953kcal
2018年平均64.8kg：33.8%：1949kcal
2017年平均63.9kg：32.9%：1918kcal
2016年平均65.0kg：33.3%：1958kcal
2015年平均64.3kg：33.1%：1973kcal
2014年平均64.7kg：32.2%
2013年平均63.7kg：31.7%
2012年平均62.4kg：31.5%
2011年平均62.9kg：31.7%

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月末にはまーまー頑張ったけどやっぱりマックス平均値の体重を叩き出してしまった。

今月はなんといっても66.6kgを出しちゃったもんなぁ～

 

やっぱり摂取カロリー減らさないとダメなんよ。

 

ココ最近はちょっと食欲が落ち着いてるからこの状態を維持したい。

 

来週旅行へ行くからそこをなんとか乗り越えたい。

 

しっかり意識を持つこと！！！