11月の排除脂肪

明日はいよいよ引っ越しの為
一日早いのですが（こちらはまだ29日）
今月は今日で締めます。
（明日もっと落ちてたら、そっと書き換えます^m^）


１１月の体重変化はなんと－1.7kg！！
体脂肪率は＋１％でした。
キロ単位で落ちたのは三ヶ月振りです。
嬉しいぃぃぃぃ！！！＞＜。


先月末に比較すると、この数字ですが
その後増えて（戻って）しまった分がある為
11/12からレコーディングダイエットを始めてからは、
なななんと－2.7kg！


レコダイ、恐るべし。。。
ここまで効果があるなんて(；・∀・)
一日1600カロリーを目標に置いて記録しただけ。
ただそれだけなのですが


これってこんなにカロリーあるの？！
もう既にこんなに食べてる。
今日はあと○カロリーしか余裕がない。


食べ物のカロリーに改めてびっくり。
同時に、
私こんなに食べてるんだ。
私こんなの食べてるんだ。


自分の食生活とその量に、驚いて呆れて
それを記録すると思うと嫌で
伸ばした手が、開いた口が
自然と減って来たような？


それにしてもこの一週間の減り方
昨日今日なんて、どどどどん。
嬉しいけどおかしい。
レコダイ効果だけでない。
これは紛れも無く。。。



引越しダイエット！！；；



つい夢中になって
フラフラになるまで気が付かない。
時間がない＋甘いものが欲しくて
カロリーだけ高くてロクなもん食べてない。
（体脂肪率が増加したのはコレだ；；）


きっと一時的な数字。
そうでなくても、こんなのはイカン。
でも見たことのない数字はやっぱ嬉しい＾＾
し○○け 食べたくないし（ぼそっ）


せっかく記録してるので、平均出してみました♪
（11/12からの18日分）

総摂取カロリー31795／一日平均1766
（1600全然守れてないやん(；・∀・)

ジョギング総距離　141.8km／一日平均7.8km
（目標７kmだから合格＾＾）




【今月の脱皮報告 / ダイエット開始333日目】


体重＝1.7g減　　 トータル17.9kg減　（目標まであと－0.8kg）

体脂肪＝１％増　　トータル12％減　　（現在23％）

知る義務、知らない罪

以前書いた パブコメ に関して、嬉しいニュースが
お友達より入りましたので、ご報告させてください。
パブコメ集計結果
犬や猫の夜間展示を禁止
（ライン上の文字部分をクリックで見れます）


正直まさかこんなに早く、この国（日本）がこのことで動くとは。
環境省の迅速な対応に、ちょっと感動しています。
そして一人ひとりのチカラの凄さを、心から感じました。


別の友人がこう言いました。
「私ひとりのチカラなんて、って思ってた。でも皆の想いが束になった」
皆さまにもチカラを頂きました。ありがとうございます；；
小さな、でも大きな一歩だと思います。


そして動物愛護法改正のパブコメ後半の募集が始まっています。
募集締切は平成23年12月7日（水）必着です。
国が国民に問う、国民が直接国に投げかけられる、五年に一度のチャンスです。
そして訴えたくても、何も言えない動物たちの為、どうかチカラを貸して下さい。


コチラ と コチラ はご自分で意見をまとめたい方向け。
２分でＯＫ！動物の法律改正パブコメ1携帯メールも可
↑はチェックするだけのもので簡単です。
でも内容はとても上手く作られてます。


一匹の可愛い命（商品）の作り出される陰に、
どれほどの犠牲があるか。
無駄に大量生産される命は使い捨て。
幸せになれるのは一握り。


動物が好きな人たちは多いけれど、生み出される裏に存在する事柄を、
知っている（知ろうとする）人間は、私も含め、多いとは言えないと思います。
しかし、間接的に加担してる人たちは決して少なくない。
何故なら需要あっての供給だから。


最後のリンクは、マイミクさんから頂いた貴重な情報です。
分かっていたつもりでしたが、言葉を失いました。
でも知らなければいけないことだと思いました。
まずは知ること。そこから。
パピーミル蓄犬業者（ブリーダー）の実態


anaさん、気分屋さん、うぃちこさん、あずきさん、情報ありがとうございました。

妻の心夫知らず(・ε・)

家探しに続き、お陰さまで夫の手術も無事成功し、
予定より一日早く退院致しました＾＾
一ヶ月後に本手術が控えてはいますが、まずは「ほっ」。


指の一本も折ったことのない私は、手術というだけで、数日前から睡眠不足。
しかし当の本人は、普段から緊張とか不安には無縁な男。
（自分でどうしようも出来ないことを何故考え続ける？と言う）


術前はドラマのように、手を握って励ます画を想像していたのに、超余裕。
身も細るような想い（だけ）をして待っていたのに、開口一番「腹減った」。
挙句、うるうるしていたワタシを見て冷やかす。


術中、病室で待つのも嫌で（じっとしてると変なことしか考えない）
どうせ出来ることはないならと、家に戻り家事をして、ジョギングに行きました。
月のものの初日だったので、途中辛くて歩こうとした時、「○○はもっと大変なんだから、頑張ってるんだから」
って、涙目で浸りながら走ったことは、コイツには絶対言うもんかと(・ε・)


（別にジョギングを頑張る必要はなかったのですが、何か辛くないといけないような（笑）

憧れの♪

お陰さまで家探し、無事決まりました（ほっ）
金額や条件が違ってたり、まだ人が住んでて見れなかったりと、
初めはどうなることかと思いましたが、最後の最後に当たりが＞＜。


州都（都心）に近い為、家賃がお高めなのは痛いですが、生まれて初めて住む二階建て。
屋内だけでなく、庭もテラスとバルコニーで二階建てになっていて、ロッジ風で可愛い！


厨房かと思うほどのデカキッチン。
家の前の大きな木 （この木なんの木～の歌思わず^m^）
何より気に入ったのは二つの天窓！！


子供の頃から、ずっ～～と憧れでした。
でもそんな家、住める筈ないと思ってた（中々ないし）
電気も要らないような、日当たりの良さ（夏は心配）
猫たちの部屋決定（笑）


小さくて磨りガラスなので、星は見えないだろうけど、月明かりはきっと綺麗。
ちょっと楽しくなって来た。
お近くの方は手伝いに。。。もとい遊びに^m^

心身混乱ダイエット(；・∀・)

急遽、明日は遠出です。
遠出といえば、あのドライブです。
そうまた。。。
片道約400kｍ×２ を日帰り強行軍！！！；；；；


三週間前突然に、以前住んでいた近くに引越しが決定。
ちょこちょこ見に行く、が出来る距離ではない。
行く時＝決める時


友人知人の知恵を借り、ネットから物件を探しまくって、昨日までにようやく７件をピックアップ。
明日ソレを一気に見て、恐らく即日決定（なんせ往復７時間；；）
家を見る予定がやっと確定した二時間後、延び延びにされてた夫の手術が、来週月曜との連絡。
（明日って言われないだけマシだと）


両方共、今より良くなる為の変化ではあるのだけど、
なんで一つでも大変なこと、二つまとめて来るかなぁ。
しかもいきなり。いつもいきなり。忘れた頃にいきなり。
アメリカなんて嫌いだ～～～；；；；


只今、ちょっと頭の中が混乱中ですが、でも！
ダイエットはちゃんとやります！（明日は出発前に走って行くぞ）
レコーディング・ダイエットも始めたばかり。頑張って記録続けたい！


にしても、我ながら変わった(・・;)
以前のワタシなら、すぐにいっぱいいっぱいになって、ただあたふたしてただけ。
それがダイエットしてから、ちょっとだけ強くなった気が。


気にしないなんて出来ない。
だけど心配を始めればキリがない。
そしてそれを、何かをしない（出来ない）言い訳にすりかえちゃダメ。
今日ワタシのやるべきことをやる。
今日ワタシの出来ることをやる。


考えない、っていうのは無理でも、分けて考える、切り替える、それが多少は出来るように。
時間が経つほどに、こう感じることが多くなりました。
ダイエットで変わるのは、体以上に心（精神）なんじゃないかと。


よぉぉぉぉし！！
年末ダイエット残り44日、頑張る！！
12/31に「私頑張った！」と言えるように(^O^)