６月の排除脂肪

【６月の体重変化　＋２ｋg】

がっ、がっ、が～～～～～ん(゜◇゜)~
ダイエット１８ヶ月目にして、初めての増量！！
（中断・未記録の三ヶ月を除いて）


ショ。。。ッ。。。ク


あれ？　いや？　うん？　そうでもない。
不思議に大丈夫、って思えてる。
とうとう開き直ったかワタシ？(；・∀・)


予想外に冷静じゃないですか。
数字に一喜一憂してた、オマエさんが。
これまで落とした（落とせた）
自信のような？ものが、現実を受け止めて、分析してる。
何だかちょっと、いっちょまえのダイエッターになって来た気分＾＾


と言いつつ内心、
『これはPMSのムクミンのせい。
嘘の数字。ホントに増えたんじゃない。』
＋２kgの数字を、必死でかき消しまくっている
やっぱりヘタレ・ダイエッター(笑)



【体脂肪率　－２％】

そしてまたコイツだけ減る。
体重も減ろよ～～～；；



【ジョギングトータル　　113.3km】

目標100ｋm達成です！！！
やった！　やった！　やっと！（嬉）
体重がひどい数字でも、落ち込まない
理由の一番は、きっとコレのせい。


今週は今年初の４０℃超で、警報も発令。
（走るのは夜。それでも３５℃超）
しかもその日から、エアコンが２日半故障。
（走りより、室内の方が死ぬかと思った）


でも頑張った。走った。
流石にヤバイかな、と思ったけど
流石に夫も止めたけど
走れば走るほど元気になる。
ワタシの体はどうなってるんだ（笑）


純粋に脂肪だけ、１ｋｇ落とすには
フルマラソンだと、２回分だそう。
減った脂肪２％。脂身だけ減ってくれた？＾m＾


体重は惨敗だったので
ホントは言っちゃ、ダメかも知れません。
でも言う。よく頑張った（走った）ワタシ！！！


大丈夫。
いつか数字（体重）にも現れる。
近い内。その内。多分。もしかして；；



【今月の脱皮報告 / ダイエット開始 547日目】

体重＝２kg増　　 トータル１３kg減　（目標まであと－２.７kg）

体脂肪＝２％減　　トータル１３％減　　（現在２２％）

最初の卒業

昨年末の引っ越しで中断していたジム。
色んなことが落ち着いたら
ココでも入会を考えてましたが
ジム通いは、辞めることにしました。


マラソンに挑戦したくて始めたジョギング。
それが外で走る楽しさを教えてくれた。
それも気がつけば、早や10ヶ月近く。


何度か書いてますが、もう完全にジョグ中毒。
走らずにはいられない体に（笑）
そして一度外の快感を知ってしまうと
室内（ジム）のランニングは退屈で。。。


もう痩せる為のジム通いは必要ない。
ダイエットにお金をかけなくても大丈夫。
ちゃんと自分で出来る・・・筈(；・∀・)


高いお金払ってるんだから。
それで何とか自分にムチ打って
イヤイヤ運動してた私がなぁ。
人って、いや私でも変われるんだ。
ダイエットが教えてくれたものって、大きいです。


【何かを続けていても　
成功できるかは分からない
でも成長は必ずする】


SMAPの中居くんが言ってた言葉。
ありがちな、「夢は必ず叶う」
なんて言葉より、リアリティがある。


ダイエットを始めた去年は、
ゴールばかり見てた気がする。
でも最近は数字（体）より、自分の心や
考え方の変化の方が、ずっと楽しくて面白い。


理想の体重にさえなってない。
一番軽かった時にもまだまだ。
なのに何を余裕こいてるんだって思うけど
不思議と、今の自分が嫌いじゃない。


太った外見が嫌だったんじゃなくて
太るような生活、生き方をしてる自分が
嫌だったのかも知れない。
だから、道は全然途中だけれども
自分を変えようとしている自分が好きに？


普段の生活の中で、自分を律することが出来る。
それが私の理想とする人。生き方。
ダイエットだけでなく、心身共に。
私にとってジム卒業は、その理想に小さな一歩♪

過ぎたるは

　　



前回書いたダンベルに、重いね、との意見をもらいました。
確かに重くて、殆ど運動にならず。
そして腕に筋肉痛は起こらず、指の関節だけ痛み、曲がりにくく違和感が。
ちょっと怖くなり、調べてみたら。。。


仰る通り、女性は１キロぐらいが適当、とありました。（買う前に調べろと(・・;)
握ったまま色んな動きをする為、負担がかかり過ぎると良くない。
更に、女性は握力が弱いので、落とす危険性がある。とのこと。


そんなことなど考えず、単に軽い重いの感覚と、
軽いと物足りないだろうで、買ってしまいました。
二人も重いって感じるのか～それが気になって調べるきっかけに。
無茶する前に気づけて良かったです；；


後日、軽いものを買って来ました。
私は左右の握力差が大きいので、２lb/0.9kg（左） ３lb/1.3kg（右）
両手で動くと、これでも十分きつい＞＜。

道具次第？

探してたダンベル

やっと気に入ったの見つけました♪

画像では濃いのですが、実物は爽やかなモスグリーン。

見た目＋握り心地がとても良くて購入。

因みに５kgじゃなくて５ｌｂ/2.3kgです＾＾

ジムを辞めてからジョグばかりで、すっかり放置してた上半身。

全身バランス良くダイエット

＆竹刀がちゃんと振れるよう

＆二の腕のれん回避の為(；・∀・)

この夏は鍛えます！！

へなちょこから前進

剣道教室、通常は夕方なのですが、テキサスからお客さまがいらした為
今日は午前中にクラスがありました。朝稽古って、言うんでしょうか。
なんかカッコイイな＾m＾　←不届き者


普段と違う時間帯、更にちょっと長めの２時間半近くで、終わったらクタクタ。
でも朝から汗かくって、気持ちいいんですね。
ジョグも朝頑張ってみようかな。


そして二つ嬉しいことがありました。
左手のみでも、素振りが出来るように！！
（竹刀の握りの基本は左手なのです）


これホントっ難しくて、振るどころか、まともに持ってることさえ大変で。
真っ直ぐ振り上げて、振り下ろすところまで、なかなか行かなかったのですが、
繰り返してる中、ふっと掴めたって感覚が。次の瞬間出来てました。


この一ヶ月やってもやってもダメで、元々左は握力弱いから、
私には無理なんだ、なんて自分に言い訳までする始末。
みんなが上手くやってるの見て、比べるようなレベルじゃないって分かるけど
私には出来ないかも知れない、と不安だったので
誰もいなかったら、飛び上がりたいほど嬉しかった。


体で覚えると忘れないって言いますが、一度コツを掴んだ体は本当に凄いです。
今までの自分の腕じゃないみたいに出来る。
そしてこれまで先生の言ってたことが、こういうことだったんだって、一気に理解が。
出来なかったことが出来ると、やる気も倍増。
まだ１０回がやっとなので、１回でも多く！！


もう一つは嬉しい気持ちを抑えきれず、
思わず先生に『ホントですか？！』と。
顔の筋肉も緩んで、笑ってたと思う(；・∀・)


比較的優しい口調の先生ですが、当然ながら、
回を追う毎に覚えることも、練習も、そして要求もハードに。
今日は打ち込みの練習が半端無く、細かいダメ出しの連続。
やればやるほど自分の『出来なさ』が。


一太刀毎に指摘される言葉に
出来ない、恥ずかしい、悲しい、
悔しい、悔しい、悔しい、くっそぉぉぉぉ！！
負けず嫌いの導火線点火(；・∀・)


そしてへなちょこ猪突進（笑）
びっくりするくらいキレのある音が出た！
相手が先生とか、完全に忘れてた。


『Goood！！！！』　
『今のはとても良かったです』
『今やってる動作全てを、もう少し積み上げて。
防具も近いうち付けられるでしょう』


ほ、ほ、褒められた？
ぼ、ぼ、防具？！
やったーーーーーー！！


華やかな部分なんてほんの少し。
カッコいいパフォーマンスも服装も、型を活かさなければ映えない。
それにはひたすら地味な動きの繰り返し。基本の大事さ。ダンスで学んだこと。
練習は全て目指すものに辿り着く。それが分かってるから、苦じゃない。


でもでもでもでもでもぉぉぉ！！！　　←大人です


やっぱ防具カッコいいぃぃ！！
実は横目でチラチラ。気になるし！！
正座して外す瞬間を、夢見てるし！！


いつかな。いつ頃かな。何色がいいかな。
剣道着でスーパーとか行ちゃったりして
アメ人びっくりだろうな。うっしし＾m＾　　←大人です。年齢だけ