ランニング障害の予防

こんにちわ！

今朝は、風ニモマケ…ナイデ、ランニングしてきました

自宅のドア開けた瞬間、熱風でしたねー

日中も暑かった


今日は、午後からランニング講習へ行ってきました


出席者には、過去のマラソン大会Tシャツを着てる人が沢山！

黒部・魚津・滑川・富山・高岡・砺波の大会のものから、横浜や岐阜の記念Tシャツまで。

立山山麓や利賀って書いてある人はトレランだね！

初心者向け講習かと思ってたけど、ファッションからしてベテランだらけだわ（笑）




前半は、整形外科医の講義…

そんなど真ん中、痛くなるんだ…

みんな、恥ずかしくて言えないだけなんだね（笑）




後半はストレッチや体幹の確認…



柔軟性や体幹のテスト…


ストレッチや体幹トレーニング、そして正しいランフォームも教えてもらった



そもそも人間は42.195キロ走れるように育っていないので、関節にしろ筋肉にしろダメージは受けるけど、いかにそれを軽減させるかが大切、って結論でした



いつかフルなんて走れる日来るのかなー。

毎朝、4キロで死に死に。

エイドで美味しいもんでもないと 頑張れないわ

お買い物♪

おはようございます。
昨夜はセレブと一緒にお買い物(・∀・)b

ほぼ毎回お邪魔してまして、ゴールドウインさんにはお世話になってます（笑）

そろそろアップしますが、ＧＷに
へっぽこは子連れで
泊まりで
山登り
したのでした。

その時に息子と娘とお揃いにしよう(・∀・)b
と思って

白樺湖view

今回も子供のものゲット（笑）

自分がアウトドアに興味ないときは全く思わなかったのに
山に登り出すと一緒のを着せてみたくなる…

親ばかですねー(ーωー)
娘の

息子の


そして富士山登山用


そして
今使ってるリュックが25リットルなので、
富士山登山用に

30リットルのこちら購入（笑）

みんなこれを担いで富士山登山予定です(≧▽≦)


あとはヘッドライト買って…
あとなにいるんだろうー


火曜日も登山予定でそのリサーチもしなくちゃ(◡‿◡ฺ✿)

さて、太閤山ランドでニッコウキスゲみたい花が咲いてると書いておりましたが


へメロカリスというそうです。

見頃とのこと。

これでまた1つ名前覚えた…？よ（笑）

ギリシャ神話に出てきそうな名前ですねー。

みんなはどうやって名前覚えてるんだろう(-＿-)ｳｰﾑ
山の形に名前
花の種類に名前

全く覚えれませんﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ