『サラダチキン』
最近、人気があるらしい・・
製造が追いつかないらしい・・・
エネルギー 105kcal たんぱく質 23.8g
1個でたんぱく23.8g。すごいね
ミーハー はるみん。
人気があると聞けば食べたい。
今日の献立
・梅ごはん(おにぎり)
・自家製野菜サラダのサラダチキンのせ
・わかめスープ
・一口チーズ
・キウイ
・コーヒー(食後)
梅は殺菌作用がありお弁当に適していると聞くし、クエン酸は疲労回復の効果があるし・・・
これからの時期には特に良いね
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ご飯150gに梅干をたたいて混ぜました。
今日の野菜、キャベツ・大根・スナップえんどう・紫たまねぎ・胡瓜が自家栽培。
高価なものは全然食べれないけど、良質な食材は食べていると自負しています
1日に必要な野菜は350g。
1日に食べれば良い食品は30食品。
朝食はいつもフルーツヨーグルトのはちみちかけ。
(シングルと食べているもの似ている、気が合うよ)
今朝は菓子パンも少し食べました。
フルーツはりんごやバナナが多いけど、今日は頂いたアップルマンゴーを贅沢に半分食べました。
そして最近、腰痛や膝痛以上に悩まされているのが目。
へっぽこラインにも全く参加できません
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目がかすんで困っているので、ブルーベリーはかかせない。
15粒食べてます。
昼は野菜けっこう食べたし、夕食も食べれば、なんとか350gになるかな。
1日350gの野菜を食べるのもけっこう大変
たんぱく質はヨーグルト食べたしチキン食べたし、夜に魚と豆腐を食べれば完璧
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食品も昼食終わった段階で17食品摂取。
就寝前までにあと、13食品。
これも、なかなか大変
健康作りには運動と栄養が必要だと思い、食事にも気をつけてます。
そして
明日はセレブ、2回目のフルマラソン挑戦
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頑張って!!
とは言えません。
毎日、本当に頑張ってるから、 これ以上頑張って!!
なんて言えるわけがない・・・
セレブとは約3年前に始めて一緒に仕事をしました。
それまでは眺めているだけ・・・
華奢で綺麗なお姉さんのイメージ
私は大柄で雑だし・・
セレブみたいな人に産まれてたら人生違ってただろうな~~~
なんて思っていました。
で、実際に仕事をしてみて・・
日々、感心することばかり・・・
手際は良いし、まとめる資料は的確だし・・
こんなにも出来る人だったんだぁ~~~
で、
へっぽこを始めてからは更に尊敬の眼差しでセレブを見ています
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憧れから尊敬に変わってきています
正直、セレブと出会ってから1回も彼女をへっぽこだど思ったことがありません。
シングルもへっぽこだと思ったことはないけど
彼女の場合、半年に1回位
えっ??こんなに可愛いとこあるの???
ちょっと支えてあげたいと思うことがあります。
半年に1回だけだけどね・・(笑)
はるみんは自他共に認めるへっぽこ!!
いつも弱音をはいてます。
他者からどう見えるかは見る側の判断だけど・・
3人とも自分のことをへっぽこだと思っている・・
だから、やっぱりへっぽこだね、私達は・・・
明日のマラソン大会
セレブ!!
応援に行くことはできないけど・・
はるみんの変わりに大親友を黒部におくりこんだからね
米粉ラーメン&塩ソフトのステーションに
ボランティアでいるよ
その親友、魚津しんきろうマラソンの時も沿道に応援にきてくれていた。
その時、はるみんやシングルを見つけれたのに、セレブを見つけれなかったと、とても悔やんでた。
今回は、セレブを見つけることが一番の目標だって!!
米粉ラーメンを作っているからね。
はるみんも、離れた地から応援しています。
楽しんできてね