１１月１９日食べたもの

二日で２キロ太ってしまったと言う同僚。
１ヶ月でなんとかやっと１キロ増えただけの私。
燃費が違うのね？！


☆朝食

ご飯一膳
具だくさん味噌汁（落とし玉子、玉ねぎ、キャベツ、人参、もやし）
たらこ
晩菊漬け


☆昼食

朝ごはんが遅かったので食べられなかった。




☆間食

おいなりさん一個
シュークリーム
ウェルチ グレープ50

スタバのカプチーノ



☆夕食

ご飯一膳
豚ロースのガーリック&カレーコンソメ焼き
キャベツの千切り
揚げかまぼこと筍のあんかけ煮（筍、人参、ピーマン、揚げ
かまぼこ）
洋梨
チーズ

１１月１７日食べたもの

☆朝食

ひじきご飯１.５杯
チキン味噌漬け焼き
厚焼き玉子
海老シュウマイ
めかぶとろろ


ヤバい！
食べ過ぎた！
お腹が張って気持ち悪い！
お昼ご飯食べられるかな？



はい、

只今、お昼過ぎ。

お昼ご飯は無事？(苦笑)
食べられました～(^-^;
食後に胃薬服用したけど。


☆昼食

１１月１６日食べたもの

仕事はお休みではないけど、食べたもの日記はサボっちゃっおうかな？

でも、やっぱりたべたから、
書こうかな？


☆朝食

ご飯一膳
味噌汁（豆腐、シメジ、キャベツ、ネギ）
昨日のおでん
胡瓜漬け
ゴマ昆布
めかぶ


☆昼食

食パン
コーンポタージュ
ヨーグルト



☆夕食

鮭のムニエル
いんげん
トマト
クリームシチュー



今日は世の中が休日だから、私の仕事は忙しかった。
いそがしかったけど、同僚たちとチームワークも上手くいって、
達成感のある仕事が出来た。
こんな日があるから、仕事をしていて良かったと思える。
残業して疲れたけどね。

いつもなら、一休みしてから帰宅するのだけれど、
真っ直ぐ帰ってきた。
家で一休みしてから食事の準備に取りかかるはずが、
休日だから家族が口を開けて待っていて、
それが叶わず、ちょっと機嫌が悪かった私。
だから、家族にも伝染して～(^-^;

疲れた顔ではいけない、いけない！
と思い、早めに引っ込んで
寝てしまって、二時間したら
目がパッチリ～(^-^;

で、この時間！(苦笑)


こんなことしているから太れない？(苦笑)

１１月１５日食べたもの

「細いね～横から見ても縦から見ても。」

私「はあい、そうですよね～(^-^;」

「ナナカゴさんは食べてもすぐにエネルギーに代わるのね、きっと。新陳代謝がいいのね？
私なんて食べたものが蓄積するだけよ。汗はよく掻くの？」

私「汗はたぶん普通に掻く程度だと思うけど。ちょっと食べないとすぐに体重に表れるから、食べることに気を付けて間食もするようにしてるのよ。」

「間食もしてるの？」

私「間食をしないと必要カロリーの量に届かなくて…」

今日のハングル講座の前に久しぶりに会った人との会話。
このあとも痩せていることの話…


(^o^;)




☆朝食

ご飯一膳
味噌汁（豆腐、油揚げ、キャベツ）
玉子焼き
ハムカツ
胡瓜漬け





☆昼食

トーストサンド
（ハム、キャベツ、マーガリン、マヨネーズ）
黒糖ミルクコーヒー



☆間食

ヨーグルト




☆夕食

おでん
ひじきご飯
ピーナッツ






胃もたれで夜中に目を覚ました。。
ピーナッツの食べ過ぎ！
たぶん一握りくらい食べたと思う～！


あ～しんどい～

１１月１４日食べたもの

ぎゃー！

仕切り直しだに！
グダラグダラを正さなきゃね！

寒さに負けては居られない！
ってことで～

って、寒くてやはり
いたたたた～！(￣□￣;)!!
胸焼けはするしアッチコッチが凝ってるし！
気持ちだけが焦ってる！
深呼吸してがんばらなきゃ！
なんて言っても
モコモコの膝毛布と仲良くしてるんなら
何も始まらない。

さ、グタグタほざいてないで
出勤準備だわ。

そそ、X'masliveのチケ代入金しちゃったし、
覚悟を決めて暮らさなきゃ。

今年ももう残り少なくなってきたし、
私の大嫌いな年末年始がやって来る！


さ、食べなきゃ！
太らなきゃね～(^-^;




☆朝食

ご飯一膳
野菜たっぷりの昨日の鍋物の残り～(^-^;
しらす干し
シシャモ
粗びきソーセージ
トマト
味噌漬け


☆昼食

胸焼け～
食べられなかった！
ヨーグルトのみしか




☆間食

フィレオフィッシュバーガー
コーヒー


☆夕食

親子丼
煮込みラーメン少々

ビール
シュガーピーナッツ
チーズ



舌に出来物が！
ピーナッツを食べ過ぎた？

明日は朝昼夜ときちんと食べようっと。
明日はハングル講座の日。
がんばっ！
(^^)

１１月１０日食べたもの

朝の地震は怖かった！
茨城県南部が震源地で震度５弱！
この辺は震度４！

NHKのニュースで、台風30号のフィリピンの被害の状況を見終えてからのことだった。
映像は東日本大震災を思い出させる悲惨なもので、
その後だっただけに余計に怖かった！

地震に加え竜巻の発生の被害も聞かれる。
いつ何どきどこで、災害に巻き込まれるか分からない。

朝ごはんを食べようとしていたときだったから、
ご飯をちゃんと食べておかなきゃと
思った。

一日一日、一食一食、大事に生きて行かなきゃと。



食べたもの…

☆朝食

ご飯一膳
味噌汁（豆腐、椎茸、白菜、ネギ）
塩鮭
目刺しイワシ
あらびきソーセージステーキ



☆昼食

フィッシュベーグル
コーヒー


☆夕食


鳥だんご汁（鳥肉だんご、豆腐、白菜、しめじ、ネギ）
ハムカツ
カキフライ

１１月８日食べたもの

☆朝食

おじや（白菜、ネギ、玉子、昨日の鍋物の残り汁）
胡瓜漬け


☆昼食

ドリヤ
（クリームシチューを煮詰めて、ご飯の上に掛けて粉チーズを散らせた）
ヨーグルト


☆間食

アイスコーヒー
シナモンロール



☆夕食

たらのカレーライス
（鱈、じゃがいも、玉ねぎ、ブロッコリー、アスパラガス、いんげん、カレー粉、コンソメ）

カマンベールチーズ
クリスピーキャラメルチョコレート




今日はご飯に掛けたり混ぜたりの食事ばかり！(;´д｀)

ま、こんな日もあるかな？(苦笑)





さて、インフルエンザの予防接種をしてくると言う長女に付き合って、
一緒に出掛けた。

帰りにお弁当容器を買ってきた、
長女に選ばせて。

寒くなってきたので、保温出来る
真空断熱フードコンテナー。




明日からのお弁当のバリエーションが広がる予定(^.^)

１１月７日食べたもの

☆朝食

ご飯一膳
味噌汁（豆腐、椎茸、大根）
落とし玉子のキャベツ煮
胡瓜漬け
ゴマ昆布



☆昼食

カップヌードル
ヨーグルト
栄養ドリンク


☆間食

ミスタードーナツ２個
コーヒー



☆夕食

寄せ鍋
（鳥もも肉、塩たら、あさり、豆腐、油揚げ、白菜、ねぎ、シメジ、うどん）

丸ごとぱくっとイワシ
ベビーチーズ



鍋ものが美味しい季節。
鍋物、大好きです！
すぐ出来て簡単なのに、栄養豊富だし、
皆で食べると会話も弾んでより楽しいし！

今夜は珍しく家族が皆同じ時間に帰宅して、
鍋にして良かった～！( v^-゜)♪

１１月６日食べたもの

朝のご飯の支度をして、自分も食べて
眠くて寝てしまったら、
出勤一時間前で、
(￣▽￣;)じゃ～！

今、電車の中。


さて、仕事をするど～＼(^o^)／



☆朝食

お弁当の残りをおかずにして

ご飯一膳
味噌汁（豆腐、ワカメ、椎茸）





☆昼食

おにぎり ゴマ昆布
ヨーグルト



☆夕食



クッキー３枚
チョコレート４枚





みんのX'masliveがFCから公示されたから、
チケットを取ろうかな…

また、惑わされるのよね、まんまと。。(〃_ _)σ∥



今、テレビでは堺雅人が小美門の声で吠えておりますが、
瞼が重くて～
録画で観ようっと。


では、おやすみなさい。(^o^)／~~

１１月５日食べたもの

☆朝食

ご飯一膳
味噌汁（大根、舞茸、しめじ、水菜）
納豆
キャベツとベーコンと人参の炒め物
ゴマ昆布


☆昼食





☆間食

薄皮饅頭



キャラメルマキアート


☆夕食


にぎり 510kcal


今日は仕事でクタクタだったので、
こんな食事内容！(;´д｀)


今日はたぶん1500kcalは行ったかな？
行ったことを願う～(^-^;

チカレタ…(；´∀｀)

もう、今夜はおしまい(^o^)／~~