ダイエット…その後

今年の１月、学校で発育測定がありました。
お正月明けということもあり、118ｃｍの身長にたいして、２８キロもありびっくり。

慌ててダイエットを始めました。
ダイエットの方法についてはこちらの日記を。


あれから８ヶ月。

先週また測定がありました。

結果は
身長　１２２．７ｃｍ
体重　２８．５Kg

体重はほとんど変らず身長が随分伸びました
体型もちょっとすっきりしたかなーという感じです。

いろいろ方法を考えましたが、結局続いたのは、食事のコントロールと運動を心がけるくらいのことでした。

食事のコントロールについては、油をほとんど使わないようにしたこと、肉を減らし、魚・野菜・豆腐等を増やしたことが勝因かと思っています

でも、全てが成功というわけではありませんでした。
ダイエットを始めて数ヶ月したころ、学校では食べ切れるのか？！と思うくらいおかわりをしたことがわかったり、制限をしないおじいちゃんおばあちゃんたちと一緒の時には、異様なほど食べてしまうということがありました。
つまり、私のいないところや制限のない時は、いつも抑えられている反動で食べてしまうということです。

その頃はシゲも面白がって私の真似をして「食べすぎ！」等と言うようになっていました。
これはちょっと問題だなと、なるべく「食べすぎ」などの言葉は使わないで、本人には気づかれないように、メニューや盛りかたで工夫することにしました。

４月に１年に一度の遺伝科の検診があったのですが、先生はカルテを見て開口一番
「ダイエットしましたか？」と言いました。
そして、「成果出てますよ。がんばったね、ひかるちゃん」と褒めてくださりひかるも大喜び。

「食べ盛りの弟さんがいてお母さんもなかなか大変だったでしょう。
でも、体重がコントロールできているということは、基本的な生活習慣がきちんとしているということですからね。このまま頑張ってくださいね」とのことでした。

成人の人たちを見ていても、肥満の問題はかなり深刻ですから、できれば自分で工夫したりコントロールできたりするようになるといいなと思います。


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