スイミング ～板キックは意味があった～

久しぶりですが、継続して泳いでます☺

先日のイベントで、憧れの100m個人メドレー完泳できました。
タイムは1分53秒。まいべすとです💖

来年は、1分50秒を切ることを、目標とすることにしました☺

本番で、背泳ぎ→平泳ぎのターン後の壁蹴りに失敗し、足が滑って空中に向かって蹴ってしまったため、そこの失敗がなく、鬼門バタフライがもう少し何とかなれば、きっと実現できる目標と信じています😅

ちなみに、平泳ぎ25mにもエントリーしたのですが、これは去年よりも2秒も遅い26秒、残念～💀

今日は板キックをネタに。
最近、スイミングのレッスンで板キックをやらない日が増えました。たまたまかな？それか、板キックは腰が反るしストリームラインが崩れて意味がない、なんて記事も見かけるので、スイミング界において板キックは古いものになりつつあるのか？

私は板キックに大きな意義があると信じる派です。昨日今日水泳をはじめたこんなに遅い人が言ってても説得力はないのですが～

自主練の最初は板キック10本を必ずやるようにしています。ピアノでいうところの、ハノンみたいなかんじでしょうか。ﾂﾏﾗﾅｲ…ｷﾂｲ……(笑)

そもそも体力がないので、アップ兼ﾌﾄﾓﾓの筋トレのつもりで、行きは顔つけ、帰りは顔上げ息し放題でやれば間隔あけずにそんなに苦しくなくできます😃相変わらず、なぜか顔上げの方が速くすすむのですが。。。

しばらくサボると途端に衰えを感じる練習でもあるので、体力を保ってるかの目安にもなるし。

板キックやったらすぐに何か劇的な変化があったわけではなく、続けていたら、いつの間にかちょっぴり速く泳げるようになっていた、同じ2ビートでも一回一回のキックを、しっかり効かせて泳げるようになってきた。また、キックを入れて泳いだ時にそうでない時より速くなるようになった。

今までは、キックを頑張っても泳速の変わらない、悲しいクロールだったので、よくテレビの競泳見てても、最後のスパートで｢○○選手、キックを入れてきました！｣の意味がわかるようになりました😂

とはいえ、25m27～8秒ぐらいなので、ここも25秒目指して続けていきたいと思います☺

現在のクロールは、キックはほどほどに、大きく泳いで25秒15ストローク、キック入れて80％パワーぐらいで22～3秒。50mを何本も続けて泳いでも、55秒くらいで回れるようになってきました。

100mも、2分超えることはなくなったので、ここ半年でちょっと進歩してきています✨

自主練の最後にロングを泳ぐ習慣も身に付いてきました。何往復泳いだかよくわからなくなっちゃうけど、最低でも200mは泳ぐようにしています。こちらはほんとにゆっくりなクラゲ泳ぎではありますが、続けていくうちに慣れて、もっと伸びて進めるようになるといいな。