最近、歩数のことを書いてませんでした。
１万歩に届かない日もありますが、月間歩数は、１日平均１万歩以上をクリアしています。
だいたい１日、13,000歩くらいでしょうか。
朝のウォーキングをすると、だいたい4,000歩。
ウォーキングをしなかった日は、意識して、たくさん動くようにしてます。
膝が痛くなることもなくてありがたい。
先日、ちょっと膝に違和感を感じた時がありました。
大阪へ行った時に、いっぱい歩いたからかな〜と思ったけど、それよりも、スペースがなくて、朝のストレッチをしっかりできなかったことが原因だったみたい。
ということで、朝のストレッチを丁寧にしたら、翌日には違和感もなくなってました。
こういうことがあると、毎朝のストレッチ、特に膝痛改善（予防）の体操は、ちゃんと続けよう！って気持ちになりますね。
今日のカケフさん
今日もちゃんと涼しいところにいました。
