今朝は、膝が少々痛くても歩こう！と決めていたけど、やっぱりビビってリハビリ程度で終了。
いつもは、ウォーキングに出かける前に簡単なストレッチ。背伸びしたり、アキレス腱をのばしたり。
帰ってきてから、またストレッチ。骨盤を整える動きとか、足首回しとか、股関節をほぐすとか。最後にプランクをしてから朝ごはん。
夜は、お風呂あがりに肩立ち。（最近ちょっとサボり気味）
お風呂から上がったらすぐ夕食なので、他にいろいろやりたいストレッチは、お風呂に入っている時に済ませます。
・・・が、最近は「これがいいよ〜」なんて動画が、よく流れてくるじゃないですか。
やってみようと気になったことは、お風呂に入っている時のストレッチにくっつけて・・・と思うのですが、最近やることが多すぎて。
ほうれい線がなくなるらしい顔のマッサージとか、夜の部の足首まわし、肩甲骨はがしとかもいろいろな方法があるみたいだし、首のストレッチや肩のストレッチ・・・「あれ？あとなにやるんだっけ？」って覚えてられないくらい（笑）
効果があるのかどうか、どれが効いてるのかもよくわからないけど、まぁ自分がやりたくてやっているのでよしとしましょう。
最近また、カケフさんの写真が増えてきて（汗）
せっせとブログにアップして、整理することにしましょう。
最近は、この棚がお気に入り。
少しは涼しいのかな？
