今日は、６時前からウォーキング。
薄暗かったので、ライトを持って。それでも、十分歩ける季節になりました。嬉しい。
今日は、相方とともに人間ドック。
昨日、おとといと、休肝日にしましたけどね、やっぱりねっていう結果でした(^_^;)
二人で心を入れ替え、来週あたりから（明日からじゃないんか〜い）、改善していこうと思います。
昼食後、午後の結果を聞かずに帰られる方が多いのですが、とっても丁寧な説明なので、ぜひ聞いて帰ることをお勧めします。
我が家は、先生のお話、食事指導、運動指導、全部相方とともにききます。いろいろ詳しく教えてくださるので、気をつけよう！って思えます。
今年も、ありがとうございました。
そうそう。
今日は、お気に入りのピアスをなくしてしまいました。
淡路島で一目惚れしたピアス。とっても気に入って、買ってきてから毎日つけてました。
どこで落としてしまったのかわからず・・・
いつも、お気に入りのピアス、片方なくしてしまいます。
どっかから、ひょっこりでてくるといいなぁ。
今日のカケフさん
お留守番おつかれさまでした。
写真がいやで、去っていく後ろ姿。
お天気の１日。
朝はめっちゃ寒かった。時々、お湯で手を温めながら事務所の掃除をしました。
この冬は、手足が冷える問題。
事務所での足冷え冷え問題は、たまたまスーパーで見かけて購入したコレが、かなり役に立ってます↓
299円だったのに、大活躍。ありがたい。
手が冷たいのは、なかなか改善せず・・・
先日、たまたま雑誌を読んでいたら、手が冷たいのも、足が冷たいのも「更年期」なのだと知って、妙に納得。
なるほど。
これまでは、こんなことなかったのにぃ・・・と思うはずですな。
ということは、上手にお付き合いしていかないといけないわけなので、まぁなんとか寒い冬を乗り切りましょう。
しか〜し！
トンカントンカンしている時に、手がかじかんでいると、思うように作業できずもどかしいです。
時々、首に手をあてて手を温めながら。
冷たい手を、トンカチで打つと、ホントにとびあがります😱
気をつけて作業しましょう。
今日のカケフさん
ストレッチするみたいな格好で寝ってます。
昨年の７月末から悩まされていた膝の痛みですが、最近、調子がだいぶいいです。
何回か、カイロプラクティックの先生にお世話になりましたが、あとは、これがきいた予感。
９月末にたまたま見つけて即買い。
２ヶ月続けた頃から、少しずつよくなってきました。
調子がいいので、今も続けてます。
おかげで、ウォーキングも以前のスピードでできるし、階段もトントントンって上り下りできるし、バレーも楽しめます。
ただ、無理をすると違和感があるので、ここで慌てず無理せず・・・と自分に言い聞かせてます。
仲良くつきあっていきましょう。
今日のカケフさんは、社長撮影の写真を拝借。
ずっと眠たい日のようです。
何してもかわいい（笑）
今朝も雨降り・・・
どんより真っ黒な空だったけど、一瞬の晴れ間に、思い切ってウォーキングに行きました。
後半、雨が降ってきたけど、やっぱり作業所の中をぐるぐる歩くより、お天気が悪くても、外を歩くのが気分いいです。
最近、足が冷たくて冷たくて。
靴の中に、あったか中敷を敷いてみたり、はじめてあったか靴下を買ってみたりしましたが、なかなか「あったかくて最高！」とはいきません。
さらには、肩凝りがひどくなってきました。
肩は、昔からいつも凝っていて、でも、いつも凝ってるからもうあんまり気にならなくなっていて、それが、最近は気になりだしたというか・・・。
いずれも、年を重ねてきたからか・・・と思う今日このごろですが、身体の中で、何かが滞っているような気がしてます。
足が冷えてるから、不調につながっているような気もするし、肩まわりはなにかがっつり悪いものが溜まってそうなイメージ。
できれば、サプリメントを飲むとか、何かグッズを買うとかせず、ストレッチとかですっきり改善させたいな〜。
まだまだ寒さは続くので、試せることはいろいろやってみたいと思います。
今日のカケフさん
日曜日だというのに、熱心にお仕事してます。
１月もあっという間に２７日。
現時点で、今月の歩数は２６万歩ちょい。
このところ、じっと作業している時間が多いので、なかなか１日１万歩をクリアできていません。
このままだと、１月は１日平均１万歩がクリアできないので、今朝は久しぶりに歩こう！と決めてました。
が、雨降り。あ〜ん。
でも、歩く気満々だったので、作業所の中を歩くことに。
久しぶりにウォーキングシューズを履いて歩いたら、とっても気分がよかったです。
明日は、外を歩けるといいな。
いつぞやのカケフさん。
床が冷たいだろうに、なんだか楽しそうだった（笑）
