最近、歩数のことを書いてませんでした。
１万歩に届かない日もありますが、月間歩数は、１日平均１万歩以上をクリアしています。
だいたい１日、13,000歩くらいでしょうか。
朝のウォーキングをすると、だいたい4,000歩。
ウォーキングをしなかった日は、意識して、たくさん動くようにしてます。
膝が痛くなることもなくてありがたい。
先日、ちょっと膝に違和感を感じた時がありました。
大阪へ行った時に、いっぱい歩いたからかな〜と思ったけど、それよりも、スペースがなくて、朝のストレッチをしっかりできなかったことが原因だったみたい。
ということで、朝のストレッチを丁寧にしたら、翌日には違和感もなくなってました。
こういうことがあると、毎朝のストレッチ、特に膝痛改善（予防）の体操は、ちゃんと続けよう！って気持ちになりますね。
今日のカケフさん
今日もちゃんと涼しいところにいました。
ひさーーーーーしぶりに美容院。
なんとなく、行くタイミングを逃してしまって、このところ、だいぶひどい頭をしておりました。
今日がどれだけ待ち遠しかったことか。
今回も、赤いヘアマニキュア。
耳のあたりは、グレイヘアを少しずつ受け入れていくために、白いままです。
その、白いところに、緑色をいれてもらいました。うぷぷ。
青にしようか、黄色にしようか・・・と迷って。
黄色については相方が、「ソフトバンクの黄色じゃなくて、阪神の黄色だぞ！」と言っていて、なんというか、もし違ったら困るのでやめました（笑）
若い時から白髪がいっぱいで、ずっと黒くしていたので、疲れてしまって。
赤くし始めて約３年。
赤いカラーをしていたこともありますが、最近はマニキュア。白髪が赤くなっています。
とっても気に入ってますが、できれば何もしないでいられるようになりたいです。遠い遠い先のことですけどね。
耳のあたりを、白いままにしたことで、鏡を見ると「ありゃりゃ、ばあちゃんになったなぁ」と思うこともしばしばありますが、まずは自分がありのままを受け入れて慣れていかないとね。
今回、毛先に違う色を入れてみて、いろいろ遊べることもわかりました。次は何色にしようかもう楽しみ😄
tatahairさん、いつも過去最高更新ありがとうございます！
今日のカケフさん
いないな〜と思っていたら、ちょうど屋根裏から降りてきて「ゴロンして」といったら、ゴロンしてくれたところです。
かわいいです。
ウォーキング。
メガネをかけて、５時スタート。
昨日より、「メマトイ」さん、少なかったです。
全然来ないわけではないけど、メガネは効果ありと認定したいと思います（笑）
実は最近、休肝日をつくってるんです。
毎年、人間ドックが終わると、「休肝日作ろう！」って思うんだけど、なぜかいつの間にかどっかいっちゃうの💦
今年は、２月末に人間ドックが終わってから、わりと頑張ってます。
一応、月曜日から木曜日まで休肝日、週末は飲んでいいことにしてます。
休肝日は、夜の甘いものもできるだけ控えて。
５ヶ月続いてるから、そろそろブログに書いてもいいかなぁと。
書けば、また続けなきゃって思うし（笑）
休肝日つくったんだ〜というと、「最近のノンアルコールビールおいしいもんね」って言われますが、休肝日は水。
水を飲んでます。柏崎は、お水が美味しいですからね。
もともと、ジュースとかお茶とか、あんまり飲まないんです、ケチなんで（笑）
・・・昔、かわいい女子が「あたし、飲めないんです・・・」っていうのに憧れて、飲み仲間と開発したのを思い出しました。
「あたし、飲めないんです・・・ソフトドリンク」
うきゃきゃ。
長く美味しいお酒が飲めるように、日々精進したいと思います。
今日のカケフさん
今日は、社長が不在なので、わたしが夕食当番。
「ねぇねぇ、今日はまめさんがごはんくれるんでしょ？」って感じで、ずっとあたしのことを見てます。かわいい。
今週は、社長が作業所で木材を加工してました。
時間をかけて手をかけて、綺麗に加工されていくのを見ているのは、とっても楽しいです。
この道具、こうやって使うのか・・・と初めて知るものも多々。
簡単そうに操ってるけど、きっと難しいんだろうな。
いいなぁ〜
いろいろな道具が使えると、ますます楽しいんだろうな〜（遠い目）。
気づけば、まめの市まで１週間。
トンカントンカンがんばります。
今日は、これからバレーボールの日です。
コロナがあけて、昨年の６月から数年ぶりに再開。
メンバーがなかなかそろわず、月に１回できればいい方。
それでも、「おばあちゃんになっても回転レシーブ」を実現するためには、なんとか続けたいと思って、出会った人には、「バレーしない？？？」としつこくナンパ。
最近は、しつこいナンパに負けてきてくれている人が、さらにお友達を誘ってくれて、人数が増えたので、毎週とはいかなくても、できる回数が増えました。
金曜日の夜、出かけるのめんどくさいな〜と思うこともあるけど、バレーボールをするとやっぱり楽しい！またやろう！って思います。
下手くそでも楽しいのです。
この前は、超いいトスが上がったので、「うぉりゃ〜〜〜〜〜〜っ」とアタックを打とうと思ったら、なぜか手ではなくて、顔にボールがあたりました。
なんでかな・・・
まぁ空振りもみんなが笑ってくれるからよし（笑）
今日も、怪我をしないように、楽しんできたいと思います。
一緒に汗を流したい方がいらっしゃったら、ぜひお声がけくださいね。
今日のカケフさん
今日は、呼んだら降りてきてくれました。
にゃぁ〜の瞬間
これで、はりきってバレーに行ってこれます🏐
ウォーキング再開。
ムカデに噛まれた足は、まだ変な色をしてますが、歩くのには支障がなくなりました。よかったよかった。
２年前、ムカデに噛まれて皮膚科を受診した時のこと。
何年も前から、耳のまわりの一部だけがとても痒くて、いつもガリガリ掻いてガサガサになってたんです。
せっかくの受診なので、そこも診てもらおうと思ってお願いしたら、先生から「掻くから痒いんですよ」と言われました。
その時は、ん？？と思ってましたが、処方された薬を塗ったらすぐに治って、今までのあれは一体なんだったの！！！！と思うくらい感激しました。その後は、１度も痒くなってません。
で今回。
半年くらい前から、頭皮の一部がすごく痒いことがあって。
ドクダミチンキをシュッとすれば、大体よくなるんだけど、また気づくと痒くて。
なので、今回の受診の時にも、また一緒に診てもらいました。
先生から、「掻きますか？」ときかれて、「掻かないようにしてるつもりですが・・・」といったら、「人間、痒いと思ったら、すぐ手が動くものです」と。
はいぃ、前回も言われたので、気をつけてるんですが・・・と思いながら、お薬をもらって帰ってきました。
で、帰りの車中、気づいたらやっぱり、頭掻いてました（笑）
その後、頭を掻いてる自分に気づくと、なんか妙におかしくてニヤニヤしてしまっていけません。
今回しっかり治そうと思います。
今日のカケフさん
爪切りが嫌で、社長から逃げてるところ。
