今更、箱根駅伝と1月＃2週トレーニング内容

1月11日土曜の徒歩20キロは、無事に終わりました…

身体がガタガタです…

そんな中、仕事終了次第、実家青森へ帰省…

移動間、疲れたけどスーパードライがしっかりと待っておりました♪

1月12日（日）

全国的に暖冬であるが、もちろん青森も…

朝起きると身体中がガチガチに動きが悪かったため、子供達と遊ぶ事なく、ただ監視（笑）

そして、用事も済み、そのまま宮城へ戻りました。

↑不機嫌…

そして、本日1月13日成人の日

室内チャリンコ

スポーツドリンク無かったため、コーラ…（笑）

先月、ランともにLSDを数回やったので栄養補給食は、なんとか減らせています（笑）

チャリンコやらながら観たのは

箱根駅伝往路

5時間以上やるつもりで挑むも、身体の調子が…

90分で止め…

まぁ、汗を流した程度でした…

そして、夕方より買い物

犬好きの長男坊

多分、いたずらを考えているはず…

それを見る

二男坊

オレ、関係ねぇし！

1月＃2週トレーニング内容

1月6日（月）

AM60分jog

1月7日（火）

PMローラー台75分

平均心拍120

1月8日（水）

PM40分jog

1月9日（木）

徒歩40キロ

1月10日（金）

休養

1月11日（土）

徒歩20キロ

1月12日（日）

休養

＃2週の特性は、長期の休暇明けからの強烈な仕事三昧…

こういうノリいい加減やめてほしいです（笑）

新年早々ズタボロ

仕事も始まり、またまた荒ただしい毎日が始まってます…

そして、我が家も

↑の長男坊は前の画像だが、食べてる顔がそっくり…

そんなに顔に力入れなくても

それでも楽しみはある！

帰省時に購入したJapan♪

しかし、毎週録画してあった酒場放浪記が消されてた…（笑）

そして、昨日1月9日

新年早々、職業的宿命というか、相当な重量を背負い40キロを歩くというイベントが…

終わっってみると計画作った本人自身（自分）が身体ボロボロ…（笑）

長距離を走る事より、かなりのメンタル強化になるのでたまには良いかも

極限まで追い込まれながらも意地となり、前へ進むためかもしれません。

しかし、休日間、絶対1人でやろうとは思わない（笑）

40キロにして約12時間の所要があるから…（休憩含む）

ご褒美に

本日、1月10日あまりに筋肉痛が激しいので仕事終了後

仙台港にある「コロナワールド」の温泉へ♪

長男坊と

岩盤浴と風呂を満喫致しました♪

よし！

明日もイケる！

んてなわけで、また明日仕事で20キロ歩きます…（笑）

自分自身にとどめをさしそう…

スーパードライ太りと1月＃1週トレーニング内容

青森をあとにする時、ふと気付いたことが…

煮干しラーメン食ってねぇ…

実家では、毎日のように食べてましたが、お店で食べてない…

というわけで

帰る直前、弘前高田店の「なかた屋」へ

限定の豚ラーメン♪

煮干しの効いた二郎系は、津軽でなければなかなか食べることができないので♪

さっぱすじゃ〜♪

炭水化物は、運転に応えました…

そして、

宮城県到着したら春のようでした…

この差は…

ここ最近、急ピッチで成長してる二男坊

長男坊のスイッチ取り上げたりとヤンチャぶりが…

まぁ、元気いっぱいで何よりです。

そして、本日1月5日

日曜だったんですね…

長男坊をサッカーの練習に乗せたあとに自分はちょいっと用事あり職場へ

↑パンを与えようとしても顔色１つ変えない二男坊…（笑）

の、ノリが悪い（笑）

そして、年明けの業務は激烈だと認識して帰宅…12月は平和だった（笑）

帰宅後、

長男坊と縄跳びの練習

できなかったみたいでした…

練習を見て「先は長い」事を予感しました（笑）

明日は、休暇最終日だけど縄跳び練習だな…

脹脛が張りやすくなって来てるので久しぶりに自分も始めようかな？

1月＃1週トレーニング内容

12月30日（月）

AM40分jog

12月31日（火）

休養

1月1日（水）

休養

1月2日（木）

PM45分jog

1月3日（金）

PM40分jog

1月4日（土）

PMローラー台自転車70分

平均心拍123

1月5日（日）

PMローラー台自転車65分

アップ15分

ゾーン45分 平均心拍136

ダウン5分  

久しぶりにローラー台での自転車は、ケツが痛かった…

相変わらず、ランニングの方は、強弱の「強」が薄い…（笑）

このスーパードライ太りの身体は、外で長距離走れるのか！？

明けておりました

青森帰省も快適に過ごしており、もう新年になっておりました。

毎日、酒漬けということでだいぶ身体が応えております…

しかし、弱くなったなぁ

昨日1月2日

クソ寒い中、初詣へ

見事、おみくじは大吉でした♪

あとは、おみくじやらないようにしようと思います（笑）

帰省間は、飲み会あったり、家族で飲んだりと賑やかな年末年始を過ごすことができました♪

本日、1月3日

風呂入ってる時に鏡を見たら情けない感じの肉体が目に映り込みました…

これは、ヤバイ…

これまでやってきた有酸素運動を一挙に返却した気分です（笑）

仕方ない

正月だし…

まだ少し休みは続きますが、仕事の事を考え、休暇明けの仕事に備えようと思います。

もろに駄目人間楽しました♪

今年の目標は…

ロードレース出場してみたいです。

できれば長距離