長い月曜日

今日のオーバーナイトオーツ。
バナナとみかん🍊！
チアシード入り。

今日は肩トレ。
ショルダープレスマシン
ダンベルショルダープレス
ライイングリア
サイドレイズ
アップライトロー
アブローラー

サイドレイズとアップライトローはスーパーセットで。
いつもと同じ重量だけど、重たかった。寝不足かな。。

仕事はぼちぼち。
取引先との先の予定が立てられず、タイ行きのチケット等の予約が取れない。。
スカイスキャナーから値上げのメールがどんどんやってきて、気持ちが焦る😓

焦りつつタイ語の復習する。

月曜日は夫のゴルフレッスン終わりでピックアップしてもらい、セブンイレブンでおかずを買って帰るのが定番。

月曜日はいつもより帰りが遅いから、ジータんがお怒り😅
ジータんにご飯あげて買ってきたおかずを食べてお風呂入ってストレッチして、寝る！

月曜日は長いな。
明日は相撲見に行く❤️