良い休日！

ブルーベリーのベイクドオーツ
トースターで焼く際にアルミホイルかけるのを忘れて、焦げてしまったー😂

今日は姪っ子ちゃん&妹が初めて我が家まで遊びに来てくれた！

午前中は近所の子供向けの小さい遊園地に行って、お昼ご飯にモスバーガーを買ってきて家で食べた。
ジータんはビビりながらも最後はご飯につられて出てきたー😹

良い休日🥰

背中トレの日

背中トレ
ラットプルダウン　
ロープーリーロー
ワンハンドローイング　ダンベル
ケーブルプルオーバー

二の腕はなし！
本当はやりたかったんだけど、時間切れ。


やっと1週間終わったー
長かった割には仕事があまり進まず、あせる。
来週は展示会まわりしなければだからますます仕事が進まない予感。。。

6月は毎日残業かも😱

お買い物した日

バナナとPB2🥜

胸肩三頭筋トレ
ベンチプレス
スミスマシンショルダープレス
サイドライイングリアレイズ
サイドレイズ　アップライトロー　スーパーセットで
フレンチプレス

首に力が入っていたのか？仕事中結構首が気になって仕方がなかった。。
トレーニングフォームが間違えてるのかな😞

仕事後にタイ語のスクールに行ってコピーしてもらった過去問を受け取り、beamsでお取り置きしていたTシャツを受け取る。
good rock speed のTシャツ！

ブログを書く時間帯を考え直している
夜寝る前だと時間が押しちゃうんだよな。
しかし、他にいつ書く時間が、、、？
悩みますねーー

背中トレの日！

バナナといちごでオーバーナイトオーツ🍓
シナモンも！

今日は背中トレ
アシストチンニング
ラットプルダウンマシン
Tバーロー
DYロー　片手で
アームカール
腹筋　マシンで

アシストチンニングからラットプルダウンのマシンへの流れがとても好きです☺️
今日は良い感じにトレーニング出来た！

GWは比較的ひまそうなんだけどGW前後にちょこちょこと予定が、、、
なんでみんなGWを避けるんだろう？
暇なのにねー

水曜日！

潰したバナナ、オイコス、豆乳、ココア、オートミール。
トッピングにいちごとシナモン
この組み合わせ、大好きだな！美味しい😋

今日は夫が飲み会と聞いていたからのんびりお買い物して帰ってきたら
なんと飲み会は中止になったらしく、家にいました。
びっくりしたわ。。。

それ以外は特に何もない水曜日
平和な水曜日ー