胸トレと連休明けの仕事

今日の朝ごはん。
ココア、オイコス、豆乳のオーバーナイトオーツに、バナナとカカオニブ

いつも5時くらいにこのご飯とゆで卵を食べて、編み物して、7時半くらいからトレーニング始めるスケジュールです。
トレ前にBCAA、トレ後にプロテイン。
最近トレ後のプロテインは良くないという話を聞くんだけど、どうなんだろう。。。
この後出社してるから、このタイミングじゃないとプロテイン取れないんだよな。

今日は胸トレ。
ベンチプレス
インクラインダンベルプレス
インクラインダンベルフライ
ペックマシン
トライセップケーブルプッシュダウン
腹筋マシン

声が死んでたけどジムに行ってしまった。。。

会社にて、上司がイトリコさんの糸で編んだニットを着て来てて、めちゃ可愛かった！
早く私も編み始めたいなー。