変わり映えしない日

今日のオートミール。
毎日変わり映えなく、ネタはオートミールばかり。

今日は脚トレでした！

スクワットマシン
45度レッグプレス
レッグエクステンション
プローンレッグカール
腹筋

久しぶりにスクワットマシン。
でも股関節の様子が心配であまり重さつけられず。

明日は背中トレの後病院でピラティスして、タイ語のレッスン🥰🇹🇭