伸ばす。＜6,477本目＞

ヨガが復活しました。
テニスをする時に、瞬発的に体を反転させたり動くために体幹を鍛えようと思ってたどり着いた運動がヨガでした。
自分の中では筋トレに近い位置づけで始めていたのですが、
1年ほど続けたあたりから、
「自分の呼吸と体の筋肉を感じることだ」という認識に代わりました。

ヨガをやったからと言って劇的に筋肉がつくということでもありません。
でも体重が増えた時は、ヨガのメ[ズをとる時にてきめんにやりにくくなります。
また、ゆっくりと呼吸を意識しながら動くということは
よっぽど意識をしないと日常生活ではやれていないことです。

そんなことを感じさせているヨガを楽しんでいます。
筋肉もそうですが、呼吸も同じように“長く伸ばす”ことを意識しています。

たったそれだけのことですが、
気が付いた時に“伸ばす”を意識して動きを作るだけで随分と心地よさを感じます。