リハビリセンターじゃないよ・・

午前中にスポーツクラブに行く。午前中は結構混んでいる。それに、午前中に行くと、
ほとんどご老人のリハビリセンターの雰囲気である。自分はまだその中には入っていないと
今のところ自信を持っている

１）有酸素運動・・自転車こぎ（なんか名前がついていたな～忘れた）10分
　　　　　　　　　本当は15分～20分やらなければだめみたい。
２）ストレッチ・・ビデオに合わせて一通りやると、20分かかるので、いつも
　　　　　　　　　自分だけ勝手に早送り状態で10分で終わる。
３）筋トレ・・・・インストラクターが組み立ててくれた、上半身3種、下半身3種
　　　　　　　　　全部で20分　
４）ストレッチ・・２）と同じ事をもう一度。整理体操。

しめて50分。やったうちに入らないと思いながらいつも帰ってくる
本当は３）と４）のあいだに有酸素運動としてウォーキングマシン（？っていうんだっけ？）
15分から20分やらなくちゃいけないのだ。が、たいていパスしてる。
こんなタランコタランコやっていたんじゃ効果は期待できないに決まってる
これじゃリハビリセンターの仲間入りになってしまうな・・・
ま、続けることが大事と思って・・

世界体操選手権で、富田が金メダルをとった水鳥が銀のワンツー
金は31年ぶりだそうで、金銀のワンツーはあの’体操日本’の時代でも
一度しかなかったそうだ。素晴しい
最後の種目となった鉄棒はまともに見ていられなかった。ドキドキした。
アテネの「栄光への架け橋」を叫んだシーンを思い出す。胸が熱くなる。
ちょっと嬉しい一日の締めくくりになった