黒船ケトルベルクラブの高橋里枝トレーナーのパーソナルトレーニング2時間で、
1,ケトルベル
2.ブルガリアンサンドバック
3.アスリートスタンド
この3つを学びました。
特にケトルベルは、全身が引き締まりバランスの良い身体になるので、美と健康のために女性にもオススメのスポーツです！
日本では、まだ知名度が低いスポーツですが、全身持久力と筋持久力の両方を高めることができるので、スタミナがつきケガをしにくい強靭な身体を作ることができます。
食事を整え、効果的な運動と良い睡眠を撮ることは、美と健康にとても大切な事です。
※自己決定性に関するアドラーの言葉を思い出しました。（本からの抜粋）
人生はきわめてシンプルである。人生が困難なのではない、あなたが人生を困難にしてるのだと。人生をシンプルにするのは簡単、人生を困難にしているのを止めれば良いのです。
自分の人生を決めているのは運命や過去のトラウマではなく、自分自身の考え方であるということです。だからこそ私たちは決意さえあれば自分の人生をシンプルにすることができる。
「出来ないことはない、人はどんなことでもできる」アドラーの力強いことばです。
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