天気予報だと午後遅くから雨が降り出し、荒れた天気になるとか。
が、朝はそこそこいい天気だったので朝から洗濯、掃除。
洗濯物を干そうとベランダに出てみるといつの間にか朝顔の芽が増殖！
昼食は、野菜サラダの上に、塩コショウだけで焼いた牛肉を乗せたのと
さっとゆでたオクラを、白だしと刻み昆布に入れた浅漬け。
マンションのガス漏れの点検が今日の午後2～4時に来るということでした。
3年に1度の点検なので在室している必要があります。
点検員が来られたのは午後3時で、実際には15分ほどで終わりました。
もうこのマンションに越してきて20年らしいです。
その割には痛みが少ないという事でした。
それにしても日が長くなりましたね。
午後5時を過ぎたというのに、まだこんな具合。
そんなこんなでこのあと買い物以外はずっと部屋で過ごしました。
今日の夕食は羽根つき餃子と焼飯です。
昼が遅かったのでなかなか腹が減りません。
博物館からの帰りに寄ったスーパーで見つけたオートミールをご飯代わりにしてみます。
左のが小粒のクイックオーツ右のが大粒のロールドオーツ。
ロールドオーツ。
クイックオーツ。
ロールドオーツの上にクイックオーツを乗せて水を少しかけて電子レンジで加熱。
ご飯のようになりました。
オートミールはGI値が低いので、血統上昇が緩やかで余分な脂肪蓄積を防止できる
水や牛乳でふやかして食べるので少量で満足できる
ビタミン類、繊維類が多い
などのメリットがあります。
なので朝食の食パンをオートミールにしてみると
カロリー 糖質
食パン（4枚切り1枚） 260kcal 44.4g
オートミール（50g） 190kca 29.8g
かなりダイエット効果ありそうです。健康にもよさそうやし。
今日も真夏日となっています。
本当に梅雨？
仕事から帰って、夕食は焼きそば。
明日は二回目の「聖徳太子と法隆寺」展。
日本書紀、奈良博のマスコットチェックして、
いろいろな美術館・博物館のチラシを貰って来ようと思います。
今日も梅雨の中休み、そして真夏日。
去年朝顔を植えて、そのままベランダに放ったらかしになっていたプランターに朝顔の芽が生えてきていた。
こぼれ種からはえてきたんですね。
出勤時の空、
青空に飛行機雲。
昼食をコンビニに買いに行ったらこんなものを発見。
ドトールの塩キャラメルラテ。
最近ドトール行っていないなぁ・・・
今日の夕食はトマトクリームスパゲティーにしてみました。
