どんなものにしても、土台・基礎部分はとても大事なことです。家作りだってそう。基礎工事が、しっかりしていてこそ、いいお家が出来るものです。逆に、基礎が悪かった、やはりガタが来るのが早かったり、何かしら不具合が出てくるものです家
人間の体も、一緒です。基礎・土台となる骨盤がしっかりしていないと、安定性をかき、体のバランスを崩します。そうすることで、他の部分（背骨や首の骨など）まで、歪みが出始めて、さまざまな症状を引き起こしますダッシュ（走り出すさま）
筋肉は、骨から骨についているので、その骨が歪むことで筋肉がアンバランスになり痛みや凝りというものが出てくるのですどんっ（衝撃）
また、骨盤内には腸や泌尿器、子宮・卵巣といった生殖器が収まっています。ですので、骨盤の歪みは、腸の働きを鈍らせたり、生殖器の働きを鈍らせたりします。ですので、代謝が落ちたり、ホルモンのバランスを崩したりするという恐れがあるのですexclamation×2
もちろん、男性にも女性にも重要なのですが、出産がある女性にとってはとても重要なことであります。生理痛や生理不順を起こす要因にも、なり得るのです。
最近は、骨盤矯正ダイエットという言葉をよく耳にされると思いますが、ダイエットのためだけではなく、万病予防・健康作りのためにもとても有効だと思いますひらめき
やっぱり食生活の問題でしょうか。
最近の子供は肥満児が多いそうです。
テレビを見ていて、確かに私が小学生の頃の体系と随分違うなぁ。
と言う印象を受けました。
学校でもエクササイズや、プールなど積極的に取り入れている学校が多いみたいです。
私ももうすぐ母親になるので、出来るだけ気をつけなきゃ！と
思っています。
やっぱり太って悩むのは可哀想ですからねー＞＜
私自身も、出産後は頑張ってダイエットしたいと思います！
食品のダイエットには頼らない！運動で美しく痩せるのだあ！と誓っていた私ですが、
たまには甘い言葉にふらふら～っとね動かされるのですよ・・・・
この夏何気に大手ネットショッピングサイトを覗くと
ダイエットコーナーでバカ売れの痩せるコーヒーがやたら目について
体重●●キロ以下の人が飲んだら危険！
痩せすぎ注意！
飲んですぐ油の浮いた尿が出た！
超おデブの人が医者から許可を出された場合に飲むコーヒー
とか
凄い広告が出てたのですよ。
本当にいろんなショップが販売してて凄い勢いで売れている。
こんだけ売れるんだったら効果あるんだろうなあって思ってつい魔がさして買っちゃいました。
７０００円以上が送料無料だったのでお友達まで巻き込んで・・・・
で結果はまったく効果なし！
お友達も効果Oでした。
本当にあれで痩せた人がいたら私の前に出てきなさい！と言いたい。
まあでもあんだけうれてたんだから効果があった人もいたんでしょうね・・・・
一応味はまともなインスタントコーヒーでしたけど
わたしの職場同様に、今日が月末の決算期末の所が多かったのではないでしょうか？
わたしの職場、今日は目まぐるしく忙しかったです。
それこそ、ゆっくり昼休みを取る時間もないほど。
朝、仕事を始めた途端からクライマックスみたいな感じでした。
これだけ忙しいと、食事の気力も失せてしまいます。
疲れ過ぎてくると食事も億劫になり、良いのか悪いのか知らないが「ダイエット」になってます。
そのかわり、ホッと一息つくと小腹が空きますけどね。
色々なダイエットもあるけど、わたしのように「疲れて食べたくない」はダイエットというより「やつれていく」という感じかな？
食欲の秋本番。
みなさま、わたしのような「お疲れダイエット」はいけませんよ～。
肩こりとダイエットについてちょっと。
世の中、ダイエット情報があふれています。
しかし、肩こりとのつながり、考えたことありますか？
肩こりなどという、
部分的な凝りではすまないかもしれません。
なかなか痩せない人、もちろん原因はいろいろありますね。
人によって効果のあるダイエットはちがいますが、
どんな場合でも気をつけたいのが
冷えではないでしょうか。
体が冷えている人、多いように思います。
自分は太っていて、暑がりで、なんて思っていませんか。
でも実は、体の熱がうまく循環しなくて、
余計な熱がこもってしまって暑いこともあるんです。
そういうとき、本当は体は冷えている！
その原因の一つがコリ。つまり循環の悪さ。
その証拠に、体をゆるめて温めると、
無駄な肉が落ちて行く、という現象が現れるわけです。
体が緩むと心がほっとします。
呼吸が楽になります。
結果として、全身の流れが回復していくんです。
ぎゅ～っと力をいれてから、
どんと抜いてみる。
そして、口をあけて、ぼーっとしながら
鼻で息をしてみる。
これだけでもずいぶん緩みますよ。
寒天ダイエットがまた紹介されているみたい。
寒天ダイエットは去年流行ったよなぁ・・・
文音、寒天買いにスーパーに行った記憶があるなぁ。
寒天は食物繊維が豊富でカロリーゼロ食品。
便秘予防にもいいかも♪それに寒天はいろんな料理に使えて
いつでも食べれるのがいいみたい。
寒天を料理にそのまま入れたり、寒天をとかしてゼリーカンに
してみたり、寒天をふやかしてお寿司に巻いたりと。
寒天レシピもかなりたくさんあるみたいで、寒天一筋の
料理人もいてたりしましたよ。毎日寒天の事考えて
るんだろうか（笑）
今アメリカで寒天ダイエットが注目されてるらしい。
寒天ダイエットアメリカで流行？
寒天のハンバーガーやアイスなんであったりして。
アメリカと言うとそんな料理が浮かぶ文音です（汗）
イタ飯とかフランス料理に寒天ってなんか変かも(^_^;)
寒天ダイエットが世界に流行っているならどんなレシピが
あるのかな？ネットで検索しても面白いかも♪
美味しいそうな寒天のレシピあったら作ってみようかな
過去、いろんなダイエット法がはやりました。
最近は、「バナナダイエット」が話題になってますね。
かくいう私も過去（大学生時代）いろんなダイエット、試みましたよ
ダイエット本も結構読みました。
ダイエット特集の雑誌も結構買いました。
結局のところ、自分で納得しているのは、
1「単品ダイエット」はダメ
2運動しないと、体重は減ってもきれいな体型にならない
3ちゃんと食べないと、体重は減ってもきれいにならない
4急激な体重減少はかならずリバウンドする
意識した生活に変えれば、体重が減るのは当然ですよね
大切なのは、「実行するかしないか」です。
生活習慣を変えるのはとっても大変。
そこをがんばって「生活を変える」ことができるかどうかが
成功のカギパスワードだと思います。
そこが一番難しい。
なんか、自分に言い聞かせて書いてるなぁ…
納得できるダイエットがあればそれも取り入れつつ、
進めていきたいと思います。
便秘になると、毎日がゆううつになりますよね。便秘は多くの人が抱えている問題ですし、わりと身近な体に起きる症状ですので、便秘が起きても、市販の薬を飲んだり、そのままほうっておいたりしてあまり関心を向けない人が多いです。しかし、便秘になると体から出る廃棄物や毒素が体の中に残り気分が悪くなるだけでなく、健康に害を及ぼします。
ですから、たかが便秘と言わずに早めの対処を心がけましょう。便秘解消法はいろいろあります。便秘の程度や原因、その人の体質によって様々ですので、自分に合った便秘解消法を実施しましょう。
先日、久しぶりにデパートでウィンドウショッピングなぞを
していたら、「漢健香(痩)スリム」なるものを発見。
……痩せるお香ってか!?
そりゃ～、ものすごく気になるので手に取ってみました。
どうやらただのお香ではなくて、大学の医学部と提携して
開発した商品だとのこと。
実際に漢方の生薬やハーブなどが練り込まれていて、
リラックスしてゆっくり香りをかぎながら、
説明書に書いてあるツボをマッサージするといいのだとか。
とはいっても、香りをかいだだけで体脂肪が減る、なんて
オイシイ話ではなくて（残念）、食欲を抑えるような生薬が
入っていて、その効果で食べる量が減れば痩せられる、
ということのようです（この香りも好みが分かれそうですが、
確かに食欲は抑えられるかも……）
最近流行りの朝バナナダイエット（おかげでちっともバナナが
GETできないと旦那がボヤいております）では、
夜食を制限されているようですが、それでもどうしても
夜に食べたくなってしまって困る、という時などには、
こういうのに頼ってみるのも良さそうです。
ちなみにこのシリーズには、ほかにも数種類あるようです。
漢健香(癒)ヒーリング
漢健香(眠)スリープ
漢健香(鼻)スッキリ
季節外れな話ですが、この「鼻スッキリ」って、
花粉症の時期に重宝しそうですね。
ダイエットしたい女性必見の４時間見れば痩せるという
ドリーム・プレス社の女芸人ダイエット企画。
森公美子が挑戦した朝バナナダイエットいいですね！！！
朝食に生バナナ（好きなだけでもいいそぅ。）
まぁ１～２本でしょうね。。あとコップ１杯の水。
この朝食を続けるだけという超簡単ダイエット。
昼と夜は好きなものを食べてもＯＫ！
夜食を摂ってから最低４時間おいて寝ること。
これだけでいいんだそぅです。(´・ω・｀)
なぜ朝にバナナがいいかというと、起床時は体内の酵素が
少なくなっていて、それを補うのによく、またバナナに
含まれるビタミンＡ，Ｃ，Ｅが血流を良くし、脳を
目覚めさせるのだとか。
バナナは糖質分解酵素が豊富で、代謝を高め、脂肪燃焼を
活発にしてくれます。(o^-')b
多分この番組を見たダイエットしたい女性の人達は
明日バナナ買いに行くと思います。
皆さんはダイエットをしたことがあるだろうか？ はっきり言って、私は今している。人生で何度目かのダイエット。
何度目かは分からない。数え切れない。
そんな煮え切らないダイエット生活の最中、新種のダイエットグッズの情報を得たので、私は早速取り寄せてみた。
それが、この『青色ダイエットめがね』。
青が食欲減退色というのはご存知だろうか。それを根拠に、食べる際に視覚を元から青くしてしまい食欲をコントロールしてしまおうと、2005年2月に発売されたというこの商品。
ある日、私は総菜屋で買ってきたメンチカツを食べていた。
直前には、松屋で牛丼を食べていたというのに……。とてもダイエット中とは思えない食べっぷりなのだが、ここで全部平らげてしまっては今までと変わらない。
そこで、私は青色ダイエットめがねをかけてメンチカツを口にしてみた。
これには驚いたのだが、青色めがねをかけたら本気でメンチカツを食べるのがイヤになっていった（あくまで私の場合）。
別にメンチカツを急に嫌いになった訳じゃない。
めがねをかけて食べ物を見た時点では何とも思わなかったが、口に運んで食べようとした瞬間、イヤな感じが……。
ふた口くらい食べて、「もういいや」となってしまった。
コツ（？）は、口に入れる直前まで食べ物を見続けること。
何か別の風景を見ながらでも効果はあるのだが、食べ物を凝視しながらだと、より効果があった。
商品の使用方法には、しっかりと「食べ終わりたいときに掛けます。
それ以上食べたいという気持ちが弱まります」と書いてある。
もっと詳細を知りたくなったので、販売元であるFTF社の新小田さんにお話を伺ってみた。
「色彩心理学に基づくと、一般的に人間の体は青く染まった食べ物を見たら、自動的に警告信号を発する傾向があります。
青色をした食べ物を、腐っているかだめになっている食べ物と認識し、食欲がわかなくなるのです」とのこと。
また、『青色ダイエットめがね』の効果については、
「本当の狙いは、食べ物をまずそうに見せて食欲を減退させることではありません。長期的にダイエットを成功させるうえで大切なことは、食べる前にリラックスした状態を取り戻して、落ち着いた状態になってから食べ始めて、ガツガツと早食いをしないようにすることです」
生物は特定の青色の波長を心地よく感じるので、この青色サングラスはリラックス効果もあるという。雨の日やくもりの日はなんとなくどんよりした気分になり、晴れていると気分もよくなるというのは、この特定の青色の波長の光が関係しているとのこと。
そんな青色の効果を利用してリラックスをし、食べる量を減らそうというのが、この商品の本来の目的。
まずそうに見せてくれるだけだと思っていたのだが、真のねらいはコチラだという。
自分はサングラスをかけながらの食事という使い方をしていたのだが、最も効果的な使用方法は、食事の直前にかけて2、3分ゆっくりと深呼吸。少しゆったりとした気分になったのち、青色めがねをはずして食事。
すると、そんなに大量に食べるということがなくなるという。
個人差があるので断言はできないが、この使用方法を実践した人たちからは「食べる量が減った」という声も届いているという。
自分もガツガツ食いを控えるために、青色めがねをかけての食事制限を目指していきたい。ダイエット中なのに、ガツガツ食べてた俺にも問題はある訳
昨日は、少しはサイズダウンできた嬉しさと、
二の腕も細くしたいという思惑で張り切ったのですが、
少し張り切りすぎたのか、タイトル通りの結果に
なってしまいました。
うぅ～、体のあちこちが筋肉痛で痛い……。
腕や背中、あとなぜかお尻も筋肉痛になってます。
まあ、腕の筋肉痛は、コアリズムが腕に効いてる証拠かも
しれませんが。
（というか、お尻って筋肉痛になるのね……）
そういうわけで、今日は軽めに、「ウォームアップ」と
「クールダウン」だけ（動作も軽めで）やりました。
でも、今日初めて知りましたが、
やってみるとこれだけでも結構汗かきますよ、ホントに。
下半身ダイエットの運動というのは、どのようなものなのでしょうか。
下半身ダイエットにおいて肝心なのことを次にあげます。まず余分な脂肪を減らし、適度な筋肉を作りながら、体の均整を保つということです。
一般のダイエットとはすこし違います。
下半身ダイエットでは正しい食生活をするのは、もちろん大切な要素になります。ですが、あまり食事制限などは考えなくて良いでしょう。
それよりも、下半身ダイエットに効果的な運動や体操を、継続して行うことです。そのことがきわめて重要なのです。
有酸素運動が下半身ダイエットには、とても有効です。
水泳、ウォーキング、ジョギング」などは、手軽にできる健康的な有酸素運動といえますね。
しかし、いきなり激しいエクササイズを行うのは普段から運動不足を自覚している人にとっては、逆効果になりかねません。
その場合には、ストレッチ運動が負担が少なくていいでしょう。それを下半身ダイエットとしてはおすすめできます。
ストレッチをすることにより、下半身が引き締まるだけでなく筋肉の柔軟性が高まりますね。そうなれば全身の血行がよくなってきます。
また、疲労回復やリラックス効果にも役立ちます。
他にも、スクワットは、下半身ダイエット向きの下半身に有効な運動であります。
やり方は、お尻をまっすぐ、下ろすようにしゃがみます。
このとき膝がつま先よりも前に出ては、効果が半減してしまいます。ここの注意が必要ですね。
そして、太ももの力を利用して、その状態から、ゆっくりと立ち上がります。
おなか周りの痩せには、腹筋に力を入れることで、効果があります。
しかし、筋肉痛を感じた場合は無理をせず、いったん中断しましょう。無理は禁物です。痛みがおさまってから、再度挑戦するようにします。
下半身痩せや下半身ダイエットのこつは、他のダイエットと同じだと思います。まず、身体を慣らしながら継続させることがポイントになります。
チョコレートは、疲れた時に、非常によく効きます。
なぜか、あまいものが、食べたくなるんですよね。
チョコレートも、実は、ダイエットにすごく効果があります。
是非、活用してみてください。
チョコレート ダイエット
カカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べれば、
満腹中枢を刺激させて、ダイエットになるそうです。あくまでビターチョコレートですが、ダイエット効果が期待できる3要素があるのです。
１食前にチョコレートを摂れば、血糖値をすばやく上昇させ、上昇し
血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲を抑える。
２カカオのタンニン、食物繊維は便秘予防の効果があり、宿便分の体重 を減らすダイエット効果がある。
3カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させ、血流が上昇し、 基礎代謝が高まり、消費カロリーが増え、ダイエットとなる。
うれしい事に、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、
ダイエット以外にも多様な効果があります。それは、動脈硬化などの成人病を予防・ガンの予防・花粉症対策・ストレス対策に効果がある事です。まさに、一石二兆です。
チョコレートダイエットのポイントは、
１カカオ含有量70％以上のビターチョコレート。ミルクチョコレートは、カロリーを取り過ぎ、逆効果。
２1日50gを、3回に分けて食べる。板チョコ半分程度を朝昼晩と3回に分 けて食べるといい。
３食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べる。というものです。
ふと、思ったんですけど、
ダイエットとか美容にハマってる人って、
結構痩せてる人や、綺麗な人多いですね～
やはり、誰かに見られてるって意識がいいんでしょうか
でも、無理にダイエットや美容をする必要はないと思います。
『ありのままの自分』が好きって言える事も大事かなって
思います。
でも、その言葉で逃げてしまったら意味がないかも