便秘ってダイエットの天敵

昔から便秘症なんですけど、便秘ってダイエットの天敵だそうな。
今はそれほどの便秘ではないですが、ひどい時は1週間とかまったくでないということも。
毎日快便！という友達がとてもうらやましかった。
これも腹筋とか背筋とか関係あるんですかね？？？
内臓の動きに筋肉が関わっていそうな気がしないでもないんですけど。。。
基本、毎日ヨーグルトを食べることはしています。
後、ストレスもだめらしいですね。
今、仕事休んでるんでストレスはあまりないのでひどくないのかな？
みなさんはどんな便秘解消対策してますか？？？

サウナスーツでダイエット？

先日サウナスーツを着て３時間歩いた・・・
と言っても働くお母さんには３時間もウォーキングしてる時間なんて無い
だから
お店のチラシを配るのにサウナスーツを着て歩きまわったあせあせ（飛び散る汗）
この暑い時期に長袖長ズボンのジャージ着て歩くには周囲の目も気になった目
でも、まっいっか～わーい（嬉しい顔）と開き直って頑張った
なんと１キロも減った
でも、一晩寝たら、元に戻っていた。
水分で１キロか
サウナスーツでやせるわけないか