断食明けの食生活

昨日で今年２度目の断食会が終了。

本当に断食明けは身体が軽く、爽快です。

ただ、断食の効果を本当に実感するには、断食明け・１週間の食生活が大切です。

まず、３日間は動物性たんぱく質・アルコール・タバコ・乳製品は原則禁止です。

食品添加物・白砂糖・カフェインを含むものも控えた方が無難です。

せっかくきれいにした腸内環境に悪影響を与えてしまいます。

お米も３日間は控えます。

これは、お米という食べ物にパワーがありすぎて、食べると動き過ぎてしまうからです。

３度以上、断食会に参加されている方は２日目から食べても大丈夫です。

なるべく１週間は少食に務め、可能ならば１日１食でもＯＫです。

一般の断食道場などでは、３日間の本断食を行うのに、２～３日前から入所し、
断食後も３日くらいかけて徐々に食事を戻していくため、合計で１０日くらいの
拘束期間がかかります。

その分、宿泊費などの費用もかかります。

私の断食会では、その部分をお互いの信頼関係の元、自主的に行っていただくため、
拘束期間も短く、費用もお安くなっています。

もちろん、断食あけの食事については、細かく指導させていただきます。

この断食明けの身体の軽さは、断食をした経験のある方しか味わえない気持ちよさです。

回数を重ねるごとに、さらに爽快感が増します。

ぜひ多くの方に、この爽快感を味わっていただきたいものです。

私自身は、年に１０回程度は断食を行いますが、毎回異なる爽快感が得られています。

と、言う訳で今週も絶好調で診察させていただきま～す～！！