やせマッチョ、になるための！

ベルマーレのフリーペーパー、「ＭＡＲＥ」
やせマッチョになるための、簡単BODYトレーニング！　という記事がありました。
最近ウォーキングがあまりできないし、筋トレさぼってる・・・。　またやらないと
夏はウォーキングしません。　パートの行き帰りだから、店に着いて汗だくはイヤなのでね。
ますます筋トレの出番です。　脂肪燃えないけれど・・・　　　　　　（ちぃ）　　　　　　　　　

野菜が高いです

ココ３～４日ほど、もやしばかり食べています。　近くのスーパーだと一袋３５円。　安いです。
歯ざわりも良いし、意外に栄養あるようです。　何より下ごしらえが要らない
今朝も皆でもやしスープを食べました。
アスパラもハウス栽培が多いので、価格が安定しているとのこと。　
アスパラ＋ルチン＋ビタミンＣで調理すると効率よく栄養が摂取できるとテレビでやってました。　
どんな料理がよいかは見損ねてしまいました・・・。　ルチンて何だっけ。　調べよう　　（ちぃ）

今日もお腹一杯

もうすぐ小学校は春休みです。　なので明日も短縮授業。　徒歩通勤もしばらくお休みです。
でも今日もお腹一杯　デザートもしっかりいただきました
増量は避けたい～！　
徒歩通勤は自転車通勤より、倍は時間がかかるので、やはり子どもが家にいると思うと・・・。
もう、そんなに待ってはいないと思うけど・・・、これからは帰りが遅い方が喜ばれたりして　
私、口うるさいから・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ちぃ）

今日のミニ知識

絹豆腐と木綿豆腐では、絹の方がカロリーが低いです。
トンカツを食べる時は、レモンをかけると、脂肪の吸収が抑えられるそうです。

今日昼間のテレビでやってました～。　我が家は常に木綿豆腐だなあ。　　　　（ちぃ）

禁酒効果のはずが・・・

体がすっきり！　なんて思ってたのもつかの間・・・。　なんだかもちもちしてきた

というのも、体調良好のせいかご飯が美味しくて、もりもり食べちゃうのです　おかわりしちゃう時も。

確か、中学生の時は毎晩２膳食べていたと思います。　その時と比べたら、基礎代謝が違いすぎる！

でも２膳食べたくらいで増量するようでは・・・おかず少ないし。　気のせいかな

しかし、増えるということは、消費が少ないということ。　そして今後、代謝は減る一方。

せっせと汗を流すべし　そういいながら今日はパート休んでランチです　　　（ちぃ）