夏バテならぬ「春バテ」
だんだんと日が長くなり暖かい日が続き気分もルンルン。
でも、暖かったり、寒かったり体がついていけないために
体調や精神面のバランスを崩しやすい季節で、
知らず知らずのうちに、ダルさや憂鬱な気分が発生してしまいます。
また卒業・入学・入社・転校・転勤・などで
生活面での環境が大きく変わり
精神面のバランスも崩しやすい季節です。
1日のなかでも気温が不安定な春は、
自律神経系がみだれたりして、
いつも以上に頑張らなくてという気持ちになります。
気持ちの面では、イライラや不安などを覚えるようにったり、
便秘や胃腸障害、倦怠感や肩こり、不眠、過眠、頭痛など
体調面でも変化が起こりやすくなったりします。
春バテ、春うつをなるべく少なくするために、
睡眠と栄養が大切です。
規則正しい生活をして、バランスの良い食事を取り、
春を満喫していものですね。
だんだんと日が長くなり暖かい日が続き気分もルンルン。
でも、暖かったり、寒かったり体がついていけないために
体調や精神面のバランスを崩しやすい季節で、
知らず知らずのうちに、ダルさや憂鬱な気分が発生してしまいます。
また卒業・入学・入社・転校・転勤・などで
生活面での環境が大きく変わり
精神面のバランスも崩しやすい季節です。
1日のなかでも気温が不安定な春は、
自律神経系がみだれたりして、
いつも以上に頑張らなくてという気持ちになります。
気持ちの面では、イライラや不安などを覚えるようにったり、
便秘や胃腸障害、倦怠感や肩こり、不眠、過眠、頭痛など
体調面でも変化が起こりやすくなったりします。
春バテ、春うつをなるべく少なくするために、
睡眠と栄養が大切です。
規則正しい生活をして、バランスの良い食事を取り、
春を満喫していものですね。