お楽しみは…

今日は夏至だそうですが…

こちらはお天気曇ってて…は降らなそうですが…

不安定なお天気です

さてさて昨日のお楽しみは…こちら



大好きなTOKIOの長瀬君主演の空飛ぶタイヤ

見てきました～

同じくTOKIO大好き長瀬君大大大好きのエバリンが

早々に見てきて中々面白かったよぉ～

まぁ原作も池井戸だから話もしっかりしてるしねって絶賛してたし

mikaちゃん映画も久々だったのですっごく楽しみにしていたので

はい期待通り見応えのある面白い映画でした

一緒に行ったＴさんは原作も読んでいて…原作に忠実だったって言ってました。

何と言っても主役の長瀬君が熱演してて…やっぱりカッコイイ

久々の映画…中小企業の社長役…15歳の時からのＴＯＫＩＯファンとしては(笑)

長瀬君大人になったなぁ～こんな役…映画で主演でやる様になったんだなぁ～っと

おディーンさまも大きなスクリーンで見ると顔がおキレイ(笑)

他にも兎に角出演者が豪華でみんなそれぞれがいい味だしてました。

私の大好きな…怪優岸辺一徳さんも出てたし～

因みに…ポスターのイケメン真ん中の三人のうちのひとり

高橋一生さんはすっごくいい役ですが…そんなに出ません(笑)

Ｔさんが観終わってから…このポスター…出てる場面の多さでいったら…

高橋一生さんより笹野さんだよねぇ～って

でもねぇ…長瀬君・おディーンさま…笹野さんじゃ…見栄えがねぇ(笑)

そんなこんなで楽しい夜でした

さてさてこちらは今朝のきなたん

相変わらず…最近はお布団から出るのが遅くて…

mikaちゃんが起きてからもお布団の中でゴロゴロしてるんですが…

こちらの…お留守番ガムの催促は早い早い～



最近は…mikaちゃんが可愛いお顔して～って言う前に…します

そして…野獣…デビルの様なお顔になってガシガシガム食べます(笑)

ひとり…朝から美女と野獣です。

今週も後二日～元気で乗り切ろうね

mikaちゃんは今日は部活フラです

因みに今日はいつもと違う場所でのレッスン

乗り換え駅に…八天堂があるんだよなぁ～

って…ちょっと嬉しかったこと(笑)　

ぱっつんぱっつんでちょっときつかったパンツが…

ちょっと楽にはける様になりましたoki/}

なので…スィーツバーガーは絶対買わないよ

って誘惑に負けそうなので…ここに今日も宣言

また見つけてしまった！！

またまた…

ネットでこんなの見つけてしまった



クリームパンで有名な八天堂のスイーツバーガー

広島レモンのクリームにジャムに求肥がサンドされてる~

って求肥…ぴろ~んって一枚乗ってるし（笑）

もぅ…mikaちゃんの好きな物てんこ盛り~（求肥も）

ホント…八天堂お店が近くになくて良かったぁ~

お取り寄せだとレモン以外のとセットだし…

レモン以外はいらないんだも～ん(笑)

そして只今…ダイエット強化中

今月こそは…目標clearしたいので…

絶対食べない~絶対買わない~ぞ~

Eat & Sleep

今日は朝から

梅雨なので当たり前ですが…から出たくない～（笑）

ってそんな事言ってられないので…

朝のウォーキングだけお休みで…

いつも通り出勤しました

さてさて…昨日はちょこっと残業したので…

エバリンとは会わずに帰宅

お店の日だったので…エバリンいてくれたので…

きなたんご機嫌さんで待っててくれました

帰宅して直ぐきなたんのご飯を作って

食べさせて…着替えてお風呂のセットをして

リビングに戻ったら



きなたん２～３分ぐらい前にご飯食べたのに…

何かちょうだい姫～

最近食欲旺盛のきなたん又になるのが心配なんですが…

ちょっとやそっとじゃ満足しなくて…

いつまでも何かちょうだい～ってうるさいので（笑）

昨夜はいつもは小さくカットして…

からあげるササミジャーキー

太いのをそのまんま～一本お渡し～

食べられないかなぁ～って思って見てたら

ガシガシ果敢に食べてるし

その後…mikaちゃん用のお湯をかけて…

お風呂の様子を見に行ってリビングに戻って来たら

ソファーの上にきなたんいないぞ

って…変なトコで…もぅ…爆睡してるし

お腹いっぱいになったら…眠くなっちゃったの

行動が早すぎ…赤ちゃんかい～（笑）

食べて～寝て～生活の基本で

Simple iz ベスト ですけどね。

ある意味見習うべきなのかも～

今日は…夜仕事が終わってからお楽しみ～あり

他にも昨日ちょっと嬉しい事があったので…

今日も一日笑顔で頑張れそう～

　

TODAY'S Lunch

昨日は早く帰宅したし

お米在庫切れ＆材料があったので

久々ホットクックを使って

今日のエバリンのお昼を作りました。



ナポリタン＆サラダ（フツーのトマトとタマゴ）

普通にパスタ茹でて炒めた方が早い～という声もありますが

材料カットして調味料inしてスイッチ押せば

ほっといてもできるので…やっぱり楽～

その間に髪も染められたし～

そんなお昼…もぅ食べてくれたかなぁ～

今日はお天気がいいのでお昼休みに…ちょこっとお散歩

今日から始まったローソン　夏のスヌーピーフェア

を覗いてきました～

ってコレ買いに行ったんですけどね（笑）



前回も残り2個（2種類）をｇｅｔした…

スヌーピー シリアルボウル＆白桃ゼリー

前回のも…シリアル入れたりサラダ入れたり大活躍なので

今回もｇｅｔしました

今日からはずれなしのスピードくじ（￥800）も始まって

ローソンもキケン区域なり

今日は…お天気がいいので…

久々アディダスのスタンスミスで出勤

やっぱりスニーカーだと歩きやすい

起きないし…！！

今日はこちらは梅雨の晴れ間

朝からとってもいいお天気で…

朝のウォーキングの時に既に陽が差してました。

いつも途中の駅で降りる時にスマホのアプリで

ラジオを聴きはじめるんですが…

スイッチ入れた途端流れてきた曲が…

英語のアップビートでとっても聴き心地のいい曲

え～誰が唄ってるんだろう向こうのアーチストだよなぁ～って

思っていたんですが…これが…何と

今人気の…おディーンさま

もぅ朝からびっくり

歌出してたのは知ってましたが…これがなかなかだし

兎に角英語の発音がきれいでした

こんな所も人気がある要因なのかも～

私は好きじゃないですけど

さてさて…昨日のローカレー

エバリンの全部完食しての感想

他の物を温めてカレーは冷たいまま食べたそうですが…

そうすると…カレーの野菜の香り味（野菜独特の味）が増すとの事

なので…美味しいけど…これは好き好きだね～って

作って直ぐに食べてもかなりトマトの味がするので…

皆さんがおっしゃってる通り火を入れて作るカレーとは全然別物

なので普通のカレーの冷たいのって思ったら…って感じかも

後やっぱり火を入れないとちょっと怖い…不安

って言うのもわかる気がします

これからの季節暑くなったら火を使わないで

作れるのは魅力的ですが…置かずい直ぐ食べる～って感じですかね

さてさて…昨日はエバリンに頼まれた

お店で使うスティックシュガーだけ購入してダッシュで

お店はもぅ終わっていて…駅からいるものを確認したので…

帰って来るのが分かっていたので…

リビングのガラス戸をエバリンが

開けといてくれたので…玄関に向かいながら～

『きなちゃん～ただいまぁ～』って言いながら

きなたん気が付いてガラス戸の所までやってきて

こっち見て尻尾ふりふり～大喜びでした

エバリンときなたんと仲良くご飯食べてから

が降っているので…エバリンお見送りしなくても

ご飯ちゃんと食べたから…あげるよ～って言ってるのに

基本真面目で決めた事は～のお見送り隊長きなたん

行くってきかないのでお見送りしに行きました。

帰りにドラッグストアーで市販のヘアカラー購入して…

エバリンの今日のお昼を作りながら

髪の毛染めました

梅雨の時期に入ってそろそろ縮毛矯正を～って思っていたんですが…

６月７月フラlessonもいつもより多いし他にも予定が入ってて

美容院に行く時間がなくて…ブツブツ言ってたら

エバリンがどうせ来月またフライベントの前に

染めに行かなくちゃならないんだったら…今月は自分で染めちゃえばって

確かに～その通りです。

そんなこんなしてましたが…昨日は早く帰ってきたので…

そんなに遅くにならずにきなたんと引っ付き虫で

寝たんですが

今朝のきなたん



珍しく…お寝坊さんで…起きません

具合が悪いのかなぁ～って思ったんですが…

具合が悪い訳じゃなくて…ただ単に…眠たかっただけ

ご飯が出来るまでほっときました（笑）

きなたん的にはの朝食みたいに…

寝たまま朝食食べたかったみたいで…

ぐずぐずしてましたが…mikaちゃんがちゃっちゃと…

お布団たたんじゃったので…渋々お布団から出て

いつも通りご飯食べてました（笑）

今日もエバリンが来てくれるし…

お天気もまでいいみたいなので…

元気に一日笑顔でお留守番よろしくです～

RAW カレー

昨日は先日習った

冷カレー(ローカレー)を作りました。

エバリンに話したら

えー火を通さなくて大丈夫なの

美味しいのと疑いの目で見るので(笑)

レシピの半分の量で作りました


冷カレー(ローカレー)

◎ トマト 　 　400g(大きければカット)
◎ カシューナッツ 　30g
◎ ドライトマト 　30g
◎ デーツ 　50g
◎ 味噌 　大さじ1
◎ カレー粉 　大さじ1
◎ クミンパウダー 　小さじ1
◎ ターメリック（ウコン） 小さじ1
◎ 塩 　　小さじ1/2
◎ 胡椒 　 少々
◎ 酵素ジュース 　大さじ1

準備etc

☆カシューナッツは水に30程つけて柔らかくしておく。

☆ドライトマトは半生が使いやすい。硬い様ならこれも水に
粒が残りやすいので先に細かくして後から戻す。

☆カレー粉はメーカーに寄って辛さが異なり好みもあるので
プラスしても🆗

☆デーツ(なつめやし)私はカルディで購入
残ったらパン・お菓子に使用。
鶏手羽と煮ても美味

☆酵素ジュースはなければいれなくても
　orグレープフルーツ・オレンジジュースでも

レシピの1/2


①フードプロセッサーorミキサーorブレンダーで
ドライトマトを細かくして１度出す。

②乾いてるものからドライトマトを出した①に入れ細かくする。
カシューナッツ・ディーツ・トマト

③②に①のドライトマトを戻し調味料を全部入れ細かくする。

④味を見て塩・胡椒で調整。


兎に角火を使わず煮込まないので材料揃えて

フープロetcにかけていけば良いのですぐ出来て

ちゃんとカレーになるので

特にこれからの暑い季節には～

因みに本日のエバリンlunchは



どうしても食べたい～って言うので買ってきてあげた

ハムカツ&野菜コロッケ付きの

ローカレープレート因みに昨日

出来上がったカレー恐る恐る()お味見して

あら美味しいじゃんって

まっ喜んで食べてくれれば○なんだけどね～

お手軽に出来るのでどーぞ皆さまお試し下さい

引っ付き虫ちゃん

昨日は…一日のんびり~（笑）

予定してた事全部クリアーでまったりしつつも充実の一日でした

午前中きなたんと二人でばばの所へ行って

丁度到着したらお昼のだったので…ばばのお昼に付き合って

その後お喋りして帰宅

きなたん帰って来てからちょこっとお休みして

お店にご出勤



エバリンに豆乳ビスケットもらってお店パトロール

お家に戻ってソファーでのんびり~

少ししたら常連さんのＴさんご夫妻と小さなお客様がみえて

きなたんちいさなお客様のＩちゃん好きなので…

ちょこっと会いにお店に~

その後はmikaちゃんがお買い物に行くので…

無事に忘れずにgetしたお留守番ガム

食べてお昼寝

mikaちゃんがお買い物から帰って来てからは…ひっつき虫ちゃん

金曜日から甘ったれ全開でよく後をトコトコついてくるきなたん

昨日も洗面所の方にいたらトコトコやってきて～

ドアの所からmikaちゃんがん見で何か言いたそう

きなたんどうしたの～って

リビングに戻ったら…うんちゃんしてあって…

うんちゃんしたよ～を言いに来ました～（笑）

昨日は…ちょこっとmikaちゃんお料理しました

作ったものは…

またまた…きなたん＆mikaちゃんの

ササミジャーキー



鶏ハム×２本（ｶﾚｰ味⇒ｴﾊﾞﾘﾝのお昼用・ﾌﾟﾚｰﾝ⇒youちゃんの用）

そして…先日習った冷カレー【ローカレー】作りました

後ほど…レシピアップします～

その間…間でお味見隊長出動してくるので

お相手が大変でした～（笑）

可愛いお客様！

今日は予定なし～お出かけなしday

少し…大分きなたんとお寝坊して

まったりしてたら…エバリン出勤

きなたん朝ごはん食べてから

ずーっとお外がん見だったので

エバリンが来てお店に

先に入ったのも見えたらしくて…

ぴょんぴょん大騒ぎ

mikaちゃんが外見た時は姿が見えなかったから…

まだじゃないの～って

言っても勝手口の前でお出迎えスタンバイでした。

そんなエバリンの今日のブランチは



昨日作ったパンとサラダ

パンの感想は(笑)ふつーに美味しい😋🍴💕

ふつーだそうです

そして昨日は…

お店に可愛い小さなお客様が

パパとママが珈琲大好きで…

まめや開店からのお得意さま

小さなお客様はママのお腹の中に

いる時からの常連さんです



お休みの日でにいて

Tさんご夫妻がいらっしゃる時しか

会えないので…昨日は愛しのIちゃんに

会えて嬉しかった～

泣かなくていつもご機嫌でホントに

いい子なんです

この可愛い笑顔で癒された～

因みに…mikaちゃんよりエバリンの方が

会ってる回数が多いから…

いっぱいお喋り(まだ赤ちゃん語)してくれるし

笑ってくれるんだよな～

好きのパパ&ママにもパン

お味見してもらえて良かった

パン教室

今日は午前中パン教室

🌃はフラlesson

大忙しです

でも一度に戻り

きなたんとまったり

できました。

６月パン教室🍞🥐🥖



あんパン&ﾏﾖﾈｰｽﾞﾛｰﾙ&ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝと🍎のｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ

今日から中級🎽

あんパン→薄皮～あんこ爆発🔥💣しなくて✌️

ﾏﾖﾈｰｽﾞﾛｰﾙ→ﾊﾑ･ﾏﾖ･Mﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ定番の味

ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ→ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝinで大人の味⁉️

只今絶賛毎度の減量中なので…

明日エバリンにお味見…です(笑)

さてさて…今日は次回７月のフライベントで

カヒコ(レイ・ハク編み編みした)をやる事に

決まったのでイプ&サポーター&座布団持参で

そろそろ出発しま～す

きなたん早夕飯食べて…

うとうとです(笑)

紫陽花etc

今日は通勤の時は降って

なかったので…いつものウォーキングできたんですが…

午前中～今ちょっと小降りになってます

そんなウォーキング中にキレイな紫陽花見つけました

梅雨の時期はジメジメ～好きではないですが…紫陽花みると笑顔になります。

やっぱりこの色が一番好きかな～



そんな雨の日のmikaちゃんはこんな感じ

太ったらＯＵＴ着られなくなるデニムハイウエストのタイトスカート

それと先日新宿乗換で大江戸線に乗る事があって

乗り換え途中で食べちゃった猿田彦珈琲ビームスジャパンの

ティキタカのアイスクリーム

一個は珈琲味にしたんですが…

もっと濃くてパンチがある方が…値段の割に…

そして…誰も気が付かないですが…

今日からＮＥＷ眼鏡

ずーっと真ん丸のボストン型を探してて…

これがかけると…何か漫画みたいになっちゃって

銀座でたまたま歩いてて覗いたお店で気にいった

フレームを見つけて

軽くて…楽～

デビル?モンスター？野獣？

昨日はフラlesson日でしたが…

仕事が終わらず＆きなたんガックリ＆ちょっとお疲れ～

だったのでlessonお休みして…

ちょこっとだけ残業して…ダッシュで帰宅

エバリン来るよ～って言ったのに

来なかったから…きなたんショボンヌちゃんだと

思っていたら…コレが全然元気でルンルン～

これは絶対おかしい～

そしたら…エバリンからＴＥＬ

ばばの所には行かなかったけどお宅には行ったのよ～

他にも用事があったので～

だって…やっぱりなぁ～エバリン来てくれてたから…

きなたんご機嫌さんだったんだ～

なので…皆さまにもご心配をいただきましたが…

昨夜は平和な穏やかな夜でした。

なのに…今朝は



いやぁ～ん久々…モンスター…デビル…野獣きなこ

実は…きなたんの大好きな必需品の

お留守番ガムまさかの…在庫切れ

前回ペットショップがセールだったので…

トイレシートとかと多めにまとめ買いしたので

お留守番ガムもまだまだ在庫あると思ってたら…

昨日のが最後の一袋・最後だったんだね～

ってないもんは…どこ探してもでてこないしさぁ～きなたん

って朝から怖すぎ～

今日は帰りに忘れずにgetしてくるから…ね

ごめんね～許しておくれ～

楽しみに…待ってそう！

昨日は仕事を終えてダッシュで帰宅

エバリンと一緒にご飯食べて送りに行きました

食べ終わって送りに行くまで時間があったので…

きなたんにいい子でお留守番してたから

大好物のぬれ甘なっとうを

あげたんですが…

エバリンにご飯残してるよぉ～って

またまたちょこっと一口残しが始まったのかな

きなたん時々後一口位残すんですよね～

お見送りの後は…遅くなってから…（笑）

ゴミ捨て隊長と共にゴミ捨て＆回覧板お戻し～っと

何気に忙しかったので催促されるまで気が付かなかったんですが…

いつの間にか…一口お残し完食してて…

すっごい勢いでちょうだいなぁ～

って基本お残しなしでご飯ちゃんと食べるのは当たり前なんだけどなぁ

今週も前半元気で調子いいきなたん

今朝も朝からいい感じで～ソファーの上でゴロゴロしてたので…

『今日…いただいたメロンを持ってばばの所に行くから…

エバリン来るよ～』って言ったら



ソファーの上匍匐前進して大喜び～

きなたんお店でエバリンが来る時は

分かっていて…あんまりまとわりつかないんです。

お店じゃなくて…ばばの所に来てくれる時はわかっていて…

もぅ引っ付き虫全開でまとわりつくつく～

ちゃんとわきまえてて（笑）それが分かっているから…

エバリンもきなさんは可愛いねぇ～って

ＢＵＴ本日出ちゃった後に…

エバリンからラインがあって…

ばばの所に持って行くモノタオル（今のが古くなったので）

＆とか用意できてないから…

今日探すor購入して明日にするわ～って

ヤバイきなたんにエバリン

今日来るからね～って言っちゃった

絶対覚えてて…今頃外ガン見だと思われる～

念願の~！！

昨日は…

先週に引き続き薬膳料理教室へ

元々Lesson日程にはなかったんですが…

どうしても…やりたい~って先生にお願いして

日にちを増やしてもらいました

生徒さんは先生のご近所さんと初めてお教室にいらっしゃった方とで三人

昨日のメニューはこちら

『減農青梅1Kg』疲労回復手作り酵素ジュースと夏に美味しい冷カレー



酵素ジュース

この薬膳お料理教室で初めて飲んで…

とっても美味しくて

薄めて飲むだけじゃなくて…お料理に…ドレッシングに使ったりと

中々の優れもので

ずーっと気になってて作ってみたいなぁ~っと思っていた

酵素ジュース

今回は季節もの青梅で作り方教えていただきました

お教室では何と…梅割り機なるものが登場で

青梅１キロをどんどんガンガン潰していきます。

これが単純作業なんですが…面白い～

潰した梅にお砂糖etcを入れて仕込み完了

仕込までお教室でやってに持ち帰り

今日のからこちらも混ぜ混ぜ

発酵してぶくぶくアワが出てきたら出来上がり～

こちらは4～5週間かかるみたいです

醤油麹同様～早く出来上がらないかなぁ～

酵素ジュースの外には…

ローフード（Raw（生の）Food（食べ物））の冷カレー

を作りました。（付け合せ先生が作っておいてくれた野菜の生春巻き）

このカレーローフード⇒火を使わないんです。

こちらのカレーには先生が作ったグレープフルーツの酵素ジュースが

入っています。

ローフード聞いたことはありましたが…食べるのも作るのもはじめて

薬膳料理と同じで…美味しくないんじゃないの

見た目も地味だし…薬みたい…何だか面倒くさそう～

ってちょっと内心思っていたんですが…

コレがこれが…先生ごめんなさ～い

このカレーも目茶目茶美味しくて～

何よりこれからの暑い夏の季節

レンジの前に立っただけで…汗かいて

お料理したくない～って事になるので

（って今から既にお料理したくない病だけど）

ホントこれからの季節にピッタリ～

これは絶対作ってストックしておこう～

Lesson終わって仕込んだ酵素ジュースのホウロウの容器を持って

急いで帰宅これが何気に重くって（笑）

昨日はエバリンがお店の日だったので…

きなたん寂しくなかったみたいで…

ご機嫌さんで待っててくれました

梅のいい香りがしたのかな



こんなお顔でホウロウとmikaちゃんに迫ってきました（笑）

酵素ジュース上手にできたら…きなたんにも

お味見してもらおう～っと

完成はいつなるのやら…！？

今日は夜先週に引き続き…

薬膳料理教室です。

先週先生が今嵌ってるという醤油麹を

いただいて…とっても美味しかったので…

早速麹を購入して醤油麹仕込んでみました



左⇒仕込んだ日ので右が⇒今朝

生麹とお醤油同量合わせるだけなんですが…

生麹お醤油すってひたひたじゃなくなったので…

途中追加しました

後はじっくり一日１回混ぜ混ぜしながら熟成を待つんですが

早く出来上がらないかなぁ～

因みに…

とろみが出てきて麹の香りがしてきたら完成だそうです。

見極め方としては指で簡単に潰せるかどうか…

麹の芯が残ってなければＯＫみたいです

芯は大分なくなったけど…とろみは

ってまだ１週間たってないしね～

美味しく出来上がるといいなぁ～

そのままご飯にかけても美味しいし

納豆に混ぜると絶品だとか～

今から楽しみ～

梅雨の晴れ間！？

今日は梅雨の晴れ間

こちらは午後には30℃真夏日予報です。

そんな今朝は&会社朝当番で

３日間サボってたウォーキング再開

久々朝から気分～

途中２匹の散歩してる人と

すれ違いました

目がちっちゃな…ちょっと大きい犬

一匹は綱つけて引いてたけと…

もう一匹は綱なし

顔に不釣り合いのカラフルビーズの

首輪をしてて…おとなしそうでしたが…

飼い主さんもワンちゃん２匹にそっくりで…

ちょっと強面場所は警視庁付近

警察の犬かなぁ

…って綱なし散歩は🆖ですよね

ワンちゃん好きのmikaちゃんも

ちょっとびびった朝ですが…

昨夜早く帰宅したので

久々にエバリンの今日のお昼を

作りました



ｻﾝﾄﾞｲｯﾁと牛蒡ｻﾗﾀﾞ&ｷｬﾛｯﾄﾗﾍﾟ

サンドイッチはツナ&ハム・チーズ・たまご

ぼぉーっとしながら作ったので(笑)

たまご切り口…白身しか見えないし

まっお味で勝負(笑)エバリンこれに

昨日お隣のKちゃんからいただいた

焼きそばパンもあり～

全部食べたらカロリー取りすぎだよ～ん

作っていたら…お味見隊長きなたん

お味見したくてしたくて～

キュウリ&ニンジンちょこっとあげたら

大喜び～

こちらはベジタリアン

お野菜好きのきなたん

またまた痩せちゃうかな