まだまだ日中は暑い日もありますが
やっと秋らしくなってきましたね。
毎年☆食欲の秋☆ですが今年は…
リバウンド過去最高MAXですので…
☆スポーツの秋☆でヘルシーに過ごせたらいいですね。
って事で…昨日は急いで帰宅して
きなたんにお薬＆ご飯をあげて…その後お茶して
仕度して初24時間ジムへ行ってきました。
初回説明は予約してあったので着替えた後は
ウォーミングアップと言う事でバイクを
10分程漕いでから大きな筋肉にきかせる
マシーン(④種類)の使い方の説明・やり方を
教えてもらいました。
友達のトレーナー君に何度かトレーニングしてもらった
事はあるんですが…
重量とかやり方とか何も考えず
お任せで種目名＆やり方等々も全く覚えていないので…
初日教えてもらって良かったです。
バイクはヘッドホン持って行けばテレビ見ながらできるし
ランニングマシンも音楽聴きながらできるので
時間がない時は有酸素運動だけでもいいかなぁ～って感じです。
兎に角家から近いので帰りは下だけ着替えて帰宅！！
初日から頑張っちゃうと続かないので(笑)
教えてもらったマシンを復習して最後にバイクで
coolダウンして１時間位運動してきました。
今日は夜整体なんですが…みんちゃん今日が初日で
レクチャー受けてると思うので整体の帰りにちょっと
寄ってみようかなぁ～って思っています。
さてさて連日お薬バトルを繰り広げている
きなたんとmikaちゃん！！
今はすっかりあんこ姫のきなたん(^O^)
あんこに騙されてお薬も飲んでくれてます。
ってまたチーズの時の様にあんこ＝お薬って
分かっちゃうのも時間の問題って気もしますが！！
あんこの次は何にしようかなぁ～（笑）
購入したけどあんまり甘くないさつま芋
スィートポテトにしてそれにinするかなぁ～！？
そんなきなたん～お薬飲んでご飯も完食すると…
このドヤ顔です。
全くどっちも当たり前の事なんですが…
目茶目茶上から目線偉そうです。
そして…またまたｍｙブームみたいで
最近はmikaちゃんのお腹の上に乗って爆睡です。
程よく暖かくて気持ちいいんですが…
2.6kg重いです(笑)
こちらは…エバリンの最近のご自慢の植木達
名前聞いたんですけど…植物系全く分からないmikaちゃん(笑)
どれもエバリンらしいのですが…
mikaちゃん的には左上のとってつけた様な
小さな花が咲いてるコレがヒットです(笑)
今週は先週に引き続き会社は展覧会中で土曜日も休日出勤。
台風が直撃しなければ土曜日フラLessonも夜あるし！！
引き続き元気に頑張ろう～
