4/2 えごまは高過ぎ サバ半身のほうが好き

4/2 太鼓判　えごまがいいことは知っているけどなんせ高くて



αーリノレン者って体内では作れない栄養素だというけど

そういうの結構あるよね。



価格から言って、生でも加熱でもＯＫでオリーブ油を使っていたけど

添付を見ると、この栄養素はオリーブ油には非常に少ない。

青魚は血液をサラサラにしてくれるＥＰＡとかＤＨＡとかが入っているけど

えごまはスプーン１敗でサバ半身！！！　

半身でとれるなら、サバのほうがおいしい。


血液サラサラなら生のタマネギもだよね。


お金がないときに高いえごまはやっぱり迷う。

今のところ血圧には問題ないしね。


こういうの時々では効果ないから、様子を見てみるよ。