鍋島恵の日々logブログ

私、鍋島恵の日常を忘れないためのlogブログです。
美容、健康、映画、本、音楽、トレンド、グルメなどを中心に書きます。

3月8日の国際女性デーを振り返る〜ジェンダー平等社会の実現のためにできること

2021-03-10 12:28:05 | 日記
こんにちは。
鍋島恵(けい)です。

関わっていたプロジェクトが3月から新体制に移行し、その準備がようやく落ち着きました。

今回は体制作りから関与であったため、2月後半から先週までは、関係各所とひたすら打ち合わせの日々。

見通しが見えないところから、段々と体制を作りあげていく過程は本当に面白く、仕事のやりがいを感じる時間でした。

私は幸運にも、女性の立場でのびのびと仕事をさせていただいてますが、まだまだ女性が働きにくい現状は多くあるように思います。


世界と比較した日本のジェンダー格差

各国のジェンダー不平等状況を分析した「ジェンダー・ギャップ指数(Gender Gap Index:GGI)」という指数を、世界経済フォーラム(WEF)が公表しています。

世界153ヵ国のランキングのうち、2020年の日本の順位は121位。
前年は110位であったため、さらに順位を落とす結果となりました。



家庭と仕事を両立させやすい職場環境づくり、女性でも役職がつけるような人事異動、という風潮をよく耳にしますが、実際には順位が落ちているという状況に、理想と現実のギャップを感じます。


ジェンダー平等社会の実現の一つには育児を両親で担うことが必要


3月8日には「国際女性デー」も制定されており、ジェンダー平等社会の実現について、毎年様々なところで議論がなされています。

ジェンダー平等社会の実現に直結する問題の一つは「子育て」でしょう。

「仕事と育児の両立」と言うと、どうしても「女性側の問題」という発想になりがちです。
女性である私でさえも、育ってきた環境からそのように考えてしまいます。

しかし、ジェンダー平等社会と言う観点から見ると、子育ては両親二人でするものですし、そうであるならば、仕事と育児の両立は「男女二人の問題」になるはずです。

実際、私の周りにいらっしゃる女性で、子育てをしながら日々仕事をしている方は、育児を旦那さんと「二人」でやっています。

ベビーシッターを雇う、夫がフリーランスまたは育休取得で育児に参加している、など方法は様々ですが、誰かしらの助けを上手く取り入れて育児をされています。

また、このような状態を作るには、当事者だけでなく、周囲の人も「子育ては二人でするもの」という意識を持つ必要があるでしょう。

男性側が、子供のお迎えで早退する、子育てに他人(ベビーシッター)の力を借りる。
こんな発想が常識となってはじめて、女性も心置きなく社会に進出していけるのではないでしょうか。

鍋島でした。

朝に「白湯」を飲む理由〜期待できる効果と適切な温度、飲み方、作り方

2021-03-10 08:19:00 | 日記
お早うございます。
鍋島恵(けい)です。

今日で週も折り返し。
気温は低いですが、気持ちのいい天気です。

仕事の忙しさも昨日でひと段落し、今日からは通常モードで進められそうです。

さて、皆さんは朝、起きた時に飲み物は口にしますか?
口にするとしたら何でしょう?

私は今まで、朝はコーヒーの一択でした。
朝からコーヒーの香を感じることが好きだったのですが、ここ1ヶ月はずっと「白湯」で過ごしています。

美容関係で美しさを保ちながらも、バリバリ仕事をする友人からの勧めで始めたのですが、朝の飲み物を「白湯」に変えるだけで、身体の調子がいいんです。


朝に白湯を飲むことのメリット


人は寝ている間に体温が下がるため、朝起きた時が最も冷えているそう。
そのため、朝目覚めた時に白湯を飲むと、身体を内側から温めることができます。
それにより内臓の温度を上げ、血行をよくることにつながるので、様々な効果が期待できるそうです。
  • 便秘対策
  • 免疫力アップ
  • 冷え性対策
  • 肌つやアップ
冷え性で便秘な私には嬉しい効果ばかりです。


白湯の適切な温度、作り方、飲み方


こんな万能な「白湯」ですが、注意いただきたいのは、その「温度」です。
白湯はだいたい55℃前後が良いとされているようで、これは飲んだ時に「少し温かさを感じる」くらいの温度です。

作り方は簡単で、ケトルまたはお鍋などでお水を沸かすだけ。
一度沸騰させたお湯を、55℃前後になるまで少し置くか、冷水を加えて温度を調節します。

できた白湯は一気に飲まず、朝の準備の合間などに少しずつ飲みます。
飲む量はだいたい600mLほど。

これくらい飲むと、朝から内臓が温まり、手足の冷えが気にならなくなったり、お通じもよくなったりします。

おすすめは、朝起きたら500mLのお水をケトルで沸かし、それを飲みきるようにすること。

最初の4、5杯は冷水を加えて温度を調整するので、その分も加えるとだいたい600mLほど朝から水分をとることができます。


効果を実感するほど病みつきに


たかが白湯ですが、身体の変化を体感すると病みつきになります。
朝は絶対にコーヒーで目を覚ます派の私でしたが、最近ではすっかり「白湯」になりました。

誰でも簡単に試すことができますので、一度体感して見てください。

鍋島でした。