こんにちは
秋といえば・・・・というわけで
食欲の秋、真っ最中の
メガネ店長です
ちょっとおなかが気になってきました・・・・
そこで、こんな画像を見つけました！！
1日たたｔの5分で、
引き締まったお腹が手に入れられる！！
というエクササイズ
その名も「5分間お腹引き締め運動」。
シンプルな4種類の運動ですが、
腹部の主要な筋肉群をまんべんなく、
効率良く鍛えられるということで人気だそうです
インストラクターのかたが
動画でやり方を説明してくれてます
それではマット（なければバスタオル）の上に寝て
レッツトライ！
5 Min Tone Abs Workout 2, Fitness Training w/ Tammy
やってみると
結構しんどいです・・・・