熊本城マラソン2016

一昨年以来の２回目の参加。大会は間近です。しかし、先月の壱岐ハーフ以来、ハーフ以上の距離を走れぬまま、ここまできてしまいました。言い訳は山ほどあります。長距離練習をしようと思っていた週末は数年ぶりの大寒波の到来で、最高気温が氷点下の真冬日。その翌週は体調不良(気をつけてうがいなどをしていたにもかかわらずです)。その風邪の影響で咳がしつこく長引いてしまい、やっと一昨日、10日ぶりくらいに体を動かす…なんて、自己管理がしっかりできていないのです。
齢も40半ばに差し掛かると、どうしても体はガタガタ言ってくるようです。しかし、ここで負けてはなりません。数年ぶりに『またブログでも書き綴っていこうかな…』と、思い始めたことですし、一歩ずつでも前に進まねば…
てなわけで、サブ４を狙うのは現状からしてどうも無謀なので、一昨年の記録をまずは目標にします。うまくいけば、自己記録４時間１４分切りですね。でもそんなに簡単ではないことは、よく分かっています。熊本市内のあの凄まじい応援をすべて力に変えて、まずは楽しみながら走ることにします！

第１６回 金峰山マラソン＆ウォーク大会！

筑後川から１ヶ月足らず。２回目のマラソン大会に参加してきた。金峰山！しかも、距離もこれまでで最長の１６キロ！走れるかな～、少し不安あり。でもゆっくり走れば何とかなるだろうと思っていた。
午前９時。市内のフードパル熊本の敷地内をスタート！出場者は３つのコースとウォーキングで合計２８０名あまり。私はＣコースの１６キロ。数日前から寒くなり、天気も心配されたが、なんと快晴で、気温も絶好のマラソン日和！いよいよスタート！ゆっくりキロ７分ペースで進んでいく。しばらく下りがあったが、その後はほとんど上り。小萩山まで、ぐんぐん登っていく。６キロすぎた頃だろうか？小萩山への登山口へ！そこからは山道を登る～無理走れない！これは歩くよりしかたがない。どんな健脚家であろうと、あそこは走れない。と、およそ１キロ登って、山頂（？）に到着。そこですでに５６分ほど経過。バナナやカステラを頂いて、さあいよいよ下りだ！って、下りも決して楽ではない。スピードがでて、膝に負担が・・・でも何とか、快調に下っていく。しかし、１０キロをすぎたところで、なんと再び上り・・・しばらく続く！でもまだ体力は十分ある。
何とか山道コースを終え、車道へ。ラスト数キロだ！ほぼ１キロ５分４０秒～６分ペースで、ゴールを目指す！２時間は切りそうだ。だいたいこれまで２時間なんて走ったことない。せいぜい１時間１０分。それでも、結構練習している成果、なかなか走れる！・・・残り１キロ。最後は上り。しばらく併走していた男性を上りでかわし（？）そのまま、ゴール！タイムは正式で１時間５８分１５秒。６０名の参加者中３７位という成績だった。それはともかく、気持ちよかった！山あり谷ありだったが、なんとか走りきったのだ！
来年も是非出たい！これは、トレーニングにもなるし、きついけどおもしろいコースだ！
最後にボランティアや主催者、エイドの皆様、応援ありがとうございました！
帰りは上熊本にあるスパに寄って、ゆったりと温泉で疲れをいやした！
次は何の大会に出ようかな～と思う今日この頃である。


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筑後川マラソン！

ランニングを始めて半年。最初はダイエットのためだったが、だんだん走ることが楽しくなり、大会に出てみようと思って参加した初めての大会がこの「筑後川マラソン」。今回は１０キロの部に参加した。目標申告タイムを６５分にしていたため、かなり後ろの方からのスタート。スタートラインを超えるのに、およそ１分かかったようだ。これまで時間を見つけてはチョコチョコ練習していたために、自分のペースというものをとらえつつあった。だいたい１キロ６分１０秒台で行けば、後半に余力が残せることが分かっていた。前半５分台に突入すると、後半にバテがくることも・・・。
最初は混雑していたおかげで、ハイペースにならずにすんだ。最初の１キロは６分３０秒台。まずまず。徐々にではあるが、６分１０秒台に向けて、走る。自分のペースが分かる時計を見ながら、そして周りの人を上手に使いながら・・・一人で走っているときと違って、「目標」が周りにたくさんいらっしゃる。「あっこの人は６分１０秒台で走っているから、しばらくはこの人について行こう・・・」とか、「この人について行ったら、ちょっと遅いなあ。抜こう・・・」とか。
そんなこんなで、筑後川の心地よい風を浴びながら、そして、周りで開かれている、ソフトボール大会などの様子を横目で見ながら、５キロ。５キロは２９分くらいで通過。いつもより、いいペース。しかも余力も残っている・・・。これは６０分は切るな。折り返し地点の給水所で最後の給水を終えて、いざ後半戦へ。ペースを上げる。５分４０秒台へ。周りの人はだいぶ疲れている様子で、ハアへえ～ゼイゼイいっている人もいる。その横をす～っと追い抜く。日頃の練習の成果が・・・。「走るって気持ちいいな」って改めて思った。筑後川のそよ風も、ギャラリーの応援も。残り２キロになって、さらにペースがあがる。時計を見ると４分台に突入していた。ここからは日頃のスピードトレーニングの成果を・・・練習でも最後の１キロはペースを最大限に上げてスパートする。その効果がここで出た。さらに勢いを増して、他のランナーを追い抜いていく。
ゴールが目前に・・・この感じなら５５分を切れる！さらにダッシュ！！
ゴ～ル！！
記録は自時計で５４分４９秒。（正式タイム５５分０９秒）
いずれにしても、自己記録更新だ！！
気候もよかったし、調子もよかった。結果にも大満足！レース後はボランティアの方が用意された、おにぎりと豚汁をいただく。これがまた、たいへんおいしい！！
その後、キャナルシティで、秋冬にかけてのトレーニングウェアを購入。次の大会は１１月３日の熊本金峰山マラソン１６キロ。山を走るようだから、少しトレーニングを本格的にしておかないと・・・でも目標はあくまでも完走。楽しむこと。また、新たな目標に向かい、ランが始まる！

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