久しぶりの10km走今日は自己新が出る確信を持って臨みました。5:30/kmペースをキープすれば自己新。あわよくば、それ以上いきたい！と思いつつ実際走ってみると、かなりキツくて途中...

3kmで自己新でました。タイムは15:01前の記録15:18から17秒更新もう1秒早く走れればキリよく15:00で手放しで喜べたんだけど（苦笑）1km毎のラップ4:...

今日は5km走りました我ながら、よく走れました。1km毎のラップ5:095:085:01※3km地点15:185:21※4km地点20:395:13※5km地点25:535km走と...

1kmのウォーミングアップした感じで今日の調子は「良し」と思いました。自分的な、「良しか悪しか」の基準はウォーミングアップで●分●秒/kmペースと想定しながらアップして実際に測った...

今回ほぼ1年ぶりの 5kmタイムトライアル前回の自己記録は　2021/1/16の  27:44 それを記録更新できました。自...

2020年9月くらいから20kmを走ってみたいと思いつつ、どうにも走り切れないでいました。理由は...

ひっさしぶりの10kmタイムトライアル 自己記録は一年前2020/12/13全集中で臨んだ57:46 だいぶ追い込んで...

昨日の事前の告知通りアップ後1km走タイムトライアル自己新4:20今月の目標であったタイム4:30...

今朝は4km走りましたアップの時に、フォームの確認をしたら今日の走りは、いい感じになりそう...

ほぼ皆既月食の夜3kmウォーミングアップのあと1kmダッシュで4:33でした。 1kmタイムの自己記録は4:36。3秒更新。ちょっとアップ走して、1kmだけダッシュ、それだけなの...