昨日は、血圧と糖尿のお薬を貰いに行った。血圧は、110前後で順調。
ヘモグロビンa1cは、なかなか下がらず6.5が続いていた。
一時、ウォーキングなと軽い運動、食事に気をつけ体重減らすなど真面目に取り組んでいたけれど全然減らなかった。
落胆するわけ。
それで最近は余り気にせず好きなもの食べるようになっていた。
ところが、a1cが0.2下がっていたのだ。
薬の量も少ないまま変わっていないのに。
何がよかったんだろ？
嬉しくて、ハーゲンダッツのアイス一個とバタートースト１枚とおにぎり一個、トマト一個、ミカン一個の超ダメダメなランチ（おかずない。炭水化物！）
１日位よいでしよう？
折角下がったので、ストレス溜まらない程度に気をつけよう！
適度に発散するなり👍
あ、私ってアバウトだから、ちょっとはマジに取り組みなさい！の方だった😅
世界基準は6.5だから😀
見たかんじそう超ダメダメなランチとも思いませんでしたが。
それでも運動の成果はすぐには出ないようなので、根気よくやるしかないですね。
ワタシはウォーキングと、最近は毎日スクワット69回（年齢+1）してます。
スクワットの効果はよく言われますね。
やってないことはないけど自己流、回数少ない😅
草取りした時はやんないし、、、
何に置いてもgmindさんの継続力は尊敬です。
次回の結果をお楽しみに！